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普通会员云南高 云南远
云南的天空下有一个追逐美景
胡吃海喝的大龄女胖子。
入营成就
体重减了9.6斤
胸围小了3.8cm
腰围小了6cm
臀围小了5.8cm
曾经的我喜欢能够躲藏的冬天
从12岁起 我的体重就没有下过100斤，我重心偏低如柯基。可是我走路带感，短跑如风！高中三年和大学四年，我总是体育委员，唯有800米只是及格，每次都跑得想吐血，任何超过一公里的距离，在我眼里都是信号漫游。
近视眼+近视心=动如脱兔+井底之蛙。身不动，心难远！
我胸无大志，有吃万事足，能梦睡到饱！我心无梦想，不敢考省外的大学，不去想将来怎样！岁月静好，事事顺遂！ 工作，辞职 ，创业 ，结婚！
然而随着增龄如风，我只有捏着肚腩深夜叹息！每年夏天都不敢穿裙子，每个冬天都让我有躲藏的快乐，转眼过了而立之年，转眼奔向不惑岁月！
减脂之旅开始前的探究
2015年 那是一个春天，女同学在朋友圈晒出一张对比照，毫不夸张， 妥妥的整容！从此 “人马减脂营”和“马甲线”blingbling出现在我的生命中，仿佛开启了一扇大门！
我开始了“探究之旅”——，订阅了人马君订阅号，天天学习,反复聆听了女神咘咘的在线讲座。还下载了人马APP常常打卡。我弄清了碳水、蛋白和脂肪对人体的意义，启蒙了减脂、增肌的关系。
我坚定了所有节食减肥和盲目药物减肥都是“邪教”，我把鸡胸肉塞满了冰箱，我买了专业的跑鞋、运动BRA和跑步机，并且在自学的“科学方法”指导下，跑出了此生第一个三公里。
然鹅 这些只是隔靴搔痒，是小孩子过家家。因为我一丢丢都没有瘦，更没有变好看，于是，人马营就成了我的拯救天堂。
加入人马君的小确幸
我是搞视频拍摄制作的，工作性质就是四处奔波，从2005年至2017年，我和做摄影师的老公已经进藏拍摄二十余次。春 夏 秋 冬……总有美景等着我！
每年在家的时间不足三个月。我是一个忙并快乐着的出差党Bingo! 2017年5月 日历上出现一小段不出差时间，我毫不犹豫地报名参营成为54期08群的一员。
当督教晶晶加我微信的时候，我的心在跳，我的手机在嘟，我对自己说：等着吧 给你好看，三天预热 我像热锅上的蚂蚁一样忙碌，总是觉得时间不够用，好不容易把早餐搞定了 才坐下喘口气，午餐时间又来了，午觉才睡了一小会儿，运动时间又迫在眉睫了……
加入人马君，生活有了仪式感
开营后量身定制的课件成了我的“法宝”，里面的每个字都如同“金科玉律”，每次拍照打卡都是一次小心翼翼的献礼，生活中已经很久没有这样的仪式感。
朋友圈里有人每天“吸猫”，而我是每天吸跑步机，那伴随着音乐燃烧自己的成就感，那暴汗之后洗个澡圈在沙发里大口喝水的满足感，真是很难用语言来形容的啊
尽管已经做好“过程第一，体重第二”的心理准备，可是每天的变化还是让我有一种踏实的喜悦。
第一次拍照对比，短短一周时间，我的体重就下了三斤， 腰围少了三厘米，但是因为冒进而断油断盐，我数次晕眩且浑身无力，听了督教的话在蔬菜里补充了盐分和橄榄油，整个人就活过来了！
入营后的两次大难
工作关系外食不可避免，外食如打怪 “装备”要跟上。当然再好的“装备”也比不上源自内心的自律，狠斗“懒馋”一闪念，革命不是请客吃饭，胜利属于钢铁意志。
第一次出差装备
第二次出差装备
凌晨时分，双层蒸蛋器在酒店蒸着早餐，本以为会有至少一个月的时间在家认真参营，可是在第二周的时候，出差任务来了，尽管只有短短的五天，依然让我感到了挑战，于是动脑筋归置了自己的出差装备，没想到竟然得到了督教的表扬和转发，这对我是莫大的鼓舞啊！
就在我的减脂大计顺利推进的时候，最怕的事情来了——自驾出长差，这次出差本来应该是在九月的，可是人算不如天算。我的第四周、第五周、第六周即将在川西高原和青藏高原辗转度过。
此时，课件内容已经很丰富，我再次动脑筋收拾行装，下图中的东西都派上大用场啦，除了瑜伽垫，夏季的川西草原和青海草原，处处都是鲜花大地毯啊……
痛并快乐着
没有体重秤 ，我深夜把酒店餐厅的电子磅秤拖回房间，清早再偷偷还回去，对追逐影像的人来说，早晨和傍晚的时间最珍贵，而午间是用来赶路的，早餐是天亮前车上的水和干粮，午餐通常在两点，而晚餐常常在八点半天黑之后。
于是 我的食谱只能如此单调：
早餐：自冲脱脂奶+麦片+一黄二白+黄瓜（或番茄）+苹果
午餐：麦片+两个蛋白（后来解锁了牛肉干）+黄瓜（或番茄）
晚餐：两个蛋白+黄瓜（或番茄）
有一次黄瓜没有了，我急中生智，同伴吃西瓜，我吃西瓜皮。
有许多次同伴们在蓝天白云下围坐在草地上吃手抓饭、凉面、烤馕、糕点、烤羊肉、葡萄、西瓜、哈密瓜。
而我只能一个人躲在旁边吃蛋白、麦片、黄瓜、矿泉水，面对青山，面对云朵，面对朝晖 ，面对晚霞，我捧起我单调的小饭盒，满满的骄傲，满满的痛并快乐着。
高海拔上的减脂生活
海拔4500 海拔3800，山巅、峡谷、小溪、岩石、加油站、小餐馆……都是我做平板撑、腹八、深蹲、箭步蹲、弹力带、哑铃（1.5升水瓶两个）的地方。
可惜的是因为身处高海拔地区，有氧运动不敢做，入营时我体重61.2kg 出营时56.4kg；腰围入营时79cm，出营时73cm。虽然没有完全达到自己的预期，但是已经开启了我新的生活。
食物是自然本真的味道，心跳混合着青草、泉水与泥土的气息，旁人看是另类与自虐，于我是锻造与修习。
这个世界不缺奇迹，比如含着金钥匙出生，比如中彩票暴富，比如小事件一夜网红，只有健身这件事情没有捷径。
No pain no gain
如今的大佬们，不秀物质秀自己，每一块肌肉线条，每一分轻盈灵活，无不彰显超人的自律，人马减脂营开始，我们向生命高地前进，自律，就是超越自我！
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