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普通会员
入营成就
体重减了16.4斤
胸围减了11cm
腰围减了10cm
臀围减了11cm
“
很久以前，我也曾瘦过。不知什么时候开始，身体打开了注水模式，胖的一发不可收拾。2012年大宝出生以后，我的体重已经到达人生巅峰100公斤。
”
关于体重我是崩溃的
当我看见电子秤上显示“error”的时候，我的内心是崩溃的。但是懒和馋主导着我的生活习惯，并没有减肥的意识。
直到两年前，我发现我的心脏、我的腰腹、我的膝盖都在不知不觉中老化，我开始意识到肥胖的危害，减肥之路就随之开启了。
我尝试过各种各样的减肥方法:晨练、跳广场舞、喝减肥茶、吃左旋肉碱，但一直没什么效果，身形也没什么变化。
直到前年听说了轻断食的减肥方法，我尝试了几个月，让我的体重从100公斤减到了九十公斤。后来搭配着快走和跑步，体重降低到了85公斤，不过也因此收获了低血糖，低血压。身体出现问题，我不得不放弃这种方式，健康肯定比减肥重要。
机缘巧合遇上人马君
接触人马君，是在朋友圈看见过一篇人马的推文，文章记不得了，但是这个公众号我印象深刻，果断关注了。
决定入营是因为爱人参加了一个42天的代餐，只吃规定的食品种类和规定的食品份量。为了配合她的饮食规律我想到了人马君。
我抱着试试看的态度参加了体验营，体验的第一周就感觉自己找到了减肥的真谛，续营继续了。续营的原因不用说，自然是我的身体给出了答案，渐瘦的身材不会骗人。
从厨房菜鸟到大厨
入营之后的你和你的小伙伴就是小菜鸟，督教和主教是拿鞭子抽你的人。
我的体验营主督教米雪儿人送外号大庆李嘉欣，无时无刻不在搞笑和打鸡血；我的副督教鹿鹿女神，甜美的嗓音细心讲解各种问题。我的主教奇多大人高冷有威严，平时话不多，却悄悄的关注着每一个学员的情况并加以指导。
体验营大家庭的小伙伴互相鼓励互相打鸡血更是我前进的动力。特别是我可爱的妹球球，我们俩都喜欢吃苹果，被体验群的小伙伴称为苹果兄妹，只有体验过才知道在每天平淡无奇的减脂食物中吃到苹果是多么的满足。
续营后球球妹还有负零跟我一起分在呱唧督教的群，由于她的热心，几天之内我们就彻底融入了这个新的家庭，四十二天走来，我们婉如一家人。
入营以后你得变成厨师，因为每一个胖子都有一张馋嘴巴。
人马营颠覆你对减肥餐的认识：这里不断油、不断盐。水煮青菜？那只是实在条件有限的时候才会吃的好么？发挥你的想象力，打造出你自己认为完美的菜肴。
当然，如果你实在想不出来该吃什么，主教和督教会帮你出主意的。由于我的工作性质，决定了我几乎每天中午都是去饭店外食，你们不会想到在集体的吃吃喝喝大氛围中你只吃自制食物时会有多少人的冷嘲热讽，大家推杯换盏觥筹交错之间我只能默默的嚼着菜叶这一切显得我是多么的不合群和傻缺。
其实人马营是允许外食的，只要你过水。不过为了自己，为了瘦，我并不介意别人怎么看。
跑步，让你找到身心愉悦感觉
“管住嘴、迈开腿”减肥的不变真理。
主教会根据每个人的情况合理的安排运动方式，只要你抽出时间去完成它们，你就会收获成功。
我是一个32岁的中年男人，也是两个孩子的父亲。其实对我来说，减肥之路是非常艰难的。每天早上天不亮就要爬起来运动，因为6点多还要准备早餐和午餐，下班回家也要跟家人一起带娃。
多少次天蒙蒙亮，闹钟响起，我睁开眼睛，看见熟睡的家人们，我多想再睡一会，哪怕是十分钟都好，但是我知道不行，我今天还有很多待完成的任务。没有早起的运动打卡小伙伴会笑话我，自己也会因为没有运动一整天沉浸在无比的自责之中。
很多小伙伴认为跑步很难，特别是坚持跑四五十分钟更难。我最开始连一公里都跑不下来。一开始我只是在走，对，就是走！就像老人们遛弯一样的走。后来慢慢加快速度，再后来速度大概跑步机上大概6的样子。
再后来当我能走10公里不喘不累的时候，我知道我可以尝试着去慢跑了！慢跑并不需要调整好呼吸，但一定要做好热身。跑起来以后选择一个自己最舒服的速度，哪怕没有走的快也可以，核心肌群收紧，动作标准。
不怕小伙伴们笑话，当我第一次完成五公里的时候，我堂堂一个大老爷们儿我竟然哭了。那天当时感觉意料之外，后来想想也是情理之中。
当你有了第一次顺利完成，你就想继续跑下去。看着电视上跑鞋的广告，你也会觉得感同身受。跑步就是会让你找到身心愉悦感觉。其实任何事情的成功都不是一蹴而就的，只有经历过这些才能更加珍惜减肥的成果。
我的人鱼线，不远了
最后，我想说：每个人减肥路上都布满荆棘，每个人经历的困难也不同，但你心里无所畏惧，你就会战胜这一切。
四十二天的改变也是人生的蜕变，你会变得更加爱惜生活，爱惜自己的身体。
接下来我会继续坚持这样的生活方式，饮食方式。虽然现在还没有人鱼线，但我觉得它不远了。
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