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普通会员入营成就
体重减少4kg
腰围减少15.7cm
臀围减少4.1cm
问：这世间有什么事情是比瘦下来更让人幸福的吗？
还真的有
那就是 没饿着、没累着、心情愉悦、健康而且精神饱满地瘦下来！
这一切要感谢人马减脂营，啥也不说了，直接上图！
人马之前的黑历史
关注人马君1年多的时间，尤其看到里面的学员减脂心得，深深觉得这个人马君很靠谱，不过一直没下定决心。
话说早前我是一体型正常的妹纸，身高164cm、体重55kg左右浮动，大学期间各种折腾（主要靠节食），毕业之前已经到了53.6kg ,最轻达到过51.2kg,不过只维持了2天（节食嘛，掉的都是水分）。
工作之后，换了地方，刚刚入职，新人又有巨大的工作量（你懂的），各种压力瞬间激增，而在工作开始之初又希望自己可以有个美好的形象，想一口气瘦到50kg，于是就用了哥本哈根（非常伤肾的减肥法，感觉元气尽失）、过午不食以及其他节食等等，结果，物极必反。
因为不健康饮食，身体很虚弱，再加上工作压力，于是开始暴食。而且经常是迷恋零食，吃到恶心为止。吃完之后看到体重增长又心生惭愧，可是不开心又继续吃零食，恶性循环……就这样最严重体重曾经飙升至61.2kg。后来挣扎了两年始终在58kg左右徘徊。
可怕的是，体重增了到时其次，但不太好的形象让自己自卑焦虑，刚刚开始胖那会儿甚至不敢见人，见到熟人都觉得惭愧，当时的状态就是接近焦虑症、抑郁症和暴食症的边缘。
每到深夜，看着自己的肚子，翻开以前的美照，就各种难过和愧疚，不禁问自己：难道这一辈子就栽在这个吃上了吗？
2入“坑”人马，挣扎蜕变
又是在一个深夜，辗转反侧，打开微信，看到了人马君的推送文章，一咬牙，一狠心，决定加入减值营，不花点儿银子让自己心痛，是不会有动力的。
就这样，我入了人马的“坑”。
入营六周，刚刚开始觉得这是一个艰难漫长的过程，不过减脂营的科学之处在于循序渐进，不过让你一下子觉得太难，而且每个人的课件都是量身定制，大家都在自己的水平线上起步。
静蹲-热身-核心训练-有氧-无氧-拉伸，每个环节必各司其职又缺一不可。
一些运动打卡。
刚刚开始看到各种无氧训练的课件，有点犯懒，嫌麻烦，心里各种不情愿，不过真正花功夫静心研究居然有了成效，也一点点喜欢上无氧。尤其感谢我的主督教尹晴（超级暖心耐心有爱心的晴宝，无敌爱你么么哒），还有毛毛 大大（各种专业和一语中的），感谢两位的耐心指导。
除了运动上的突破，饮食上也养成了健康饮食的习惯，几乎每餐都是自己做，厨艺进一步飞跃，也是给生活带来很多亮点。
为了丰富食材，入手面包机，开始尝试自制面包，黑麦、全麦、黑麦全麦混合，各种秀色可餐。第一次做面包的时候简直超级激动，像是家属待产一样，听着材料在面包机里咚咚咚咚地被搅拌，就像心跳一样，一夜兴奋，一大早就起来看成果。
超可爱面包亮个相！！！
在督教和小伙伴的陪伴之下，饮食、运动、睡眠各种打卡，6周的时间转瞬即逝。
六周的时间让我明白，体重的数字没有那么重要，不再纠结一点点点数字的浮动。
重要的是我养成了早睡早起、健康饮食的习惯，皮肤变好，精神变好，体能上也有很大进展，生活更加从容自信。
生活变得充实而有效率、高质量，现在的空余时间都被运动、研究运动动作和研究制作健康食物而填满，再也不像从前抱着零食刷剧。
面包机自制健康全麦面包、酸奶机自制酸奶、尝试超市里所有能吃的低碳绿叶菜、对外卖、零食和不健康的高热量美食呵呵一笑，这些从未想过的场景真实地发生在了我的生活中。
高级hit、俯卧撑、plank这些不断解锁的更有难度的运动项目让我面对之前有点怕的静蹲、腹八泰然自若，这才发现原来我的身体还有这么多潜能。
人马之后减脂之外的思考
睡眠！睡眠！睡眠！
睡眠比什么都重要，尽量安排好时间保证运动完成，时间完成不了，睡眠优先。每到了夜晚10:30降临，我的小心脏就开始敲钟，驱使我去睡觉，当时马上关掉网络，退出各种手机软件，心想：谁也阻止不了老娘睡觉!
一觉醒来，睡得足，睡得早，精神好，一切烦恼尽消，早睡简直是最棒的烦恼消除器。谁睡谁知道，真的，宛如置身天堂，加班，早起都不怕！
挑战自己，坚持到底
入减脂营真实此生我做出的最明智的决定。
研究运动动作、坚持每天的课件内容，透过这个形式和拖延不能坚持到底的自己作战，好像打开了新世界的大门，加上身材不断向着理想的目标靠近，饮食睡眠习惯越发健康，这种自信、幸福让我更有动力去把之前曾经设定的目标也都拿出来，和减脂塑形这个目标一起下定决定去攻破，开启全新的生活！
再次感谢晴宝主督教的认真和耐心，感谢人马减脂营让我 开启重生之旅。
大爱减脂营虽已远去，
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