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普通会员你体会过跟别人拍照大家都争着往你身前站来显自己瘦小的痛苦吗？
你体会过每到换季的时候之前的衣服都穿不上的痛苦吗？
每次聚会都要被朋友、亲戚说：你怎么又胖了 ？
单位的工服不到半年时间又穿不上了，那种感觉一点也不好受。
上面就是我们今天的逆袭主人公的长期苦恼，接下来让他来给我说说这场减脂大战吧！
一不小心加入减脂大业
被说长胖了的你
所以，开始在网上各种找减肥的方法，吃减肥药、节食，反弹那是自然的事情，相信大家都走过很多弯路。
但是我觉得我还是能够再抢救一下的，最后在微博上看到了我们亲爱的人马君~据说我们人马君可是健身界最早一批的网红呢
然后看到了很多减肥成功的朋友们的心得分享，瞬间觉得这事儿靠谱，于是开始了我又一次的减肥大业。
（入营前的我）
加入了人马君要做的第一件事情就是自拍、测围度，于是就有了上面预热周时的照片
但是生活照我却一张都没有，可能是因为是男孩子再加上太胖啦，所以我翻遍了我的朋友圈，QQ空间，微博都没有发现一张我的自拍。
关于饮食
饮食方面呢，人马君大大是从来都不会让大家饿肚子哒，更加不提倡大家节食减肥，相信有过减肥经历的人一定都尝试过节食后暴瘦然后迅速反弹的痛苦，那酸爽分分钟让自己怀疑人生。
这里简单放上几张在减脂营期间的饮食打卡。
亲爱的督教们每天给我们科普和提示，才让我意识到很多之前忽略的小细节。合理的饮食搭配非常重要。
我们的目的是减脂嘛，所以说在饮食方面如果有问题，督教们都能够第一时间给我们反馈。比如我知道要多吃粗粮蔬菜和优质蛋白，却不那么详尽。但是督教大只每次都能给我指出来非常细节的方面，包括进食顺序，哪种蔬菜碳水高、应该早些吃之类的tips，简直棒棒哒。
还有饮水也是非常重要的呢，我们人体水含量通常在55%~60%之间，每20KG都需要补充1L的水，以前我一天可能也喝不了2杯水，刚开始的时候我还认为自己肯定完不成人马君给自己订制的喝水目标，本着坚持完成任务的心态（哈哈~这就是有人监督的好处），隔三差五的就给自己灌水喝，嘴唇再也没有脱皮了。
七分吃，三分练。运动当然也是非常重要的啦，我自己本身是非常懒的，那时候我的宗旨就是：
能趴着就不坐着
能坐着就不站着
能站着就不走着
能走着就不跑着
坚持下来就是最棒的
跑
是跑不动的...
所以人马营要求打卡的规定极大程度上规律了我的生活。第四周结束的时候我发现自己达到了这几年来最低的体重，一时都不敢相信自己的眼睛。而且对于没有运动基础的童鞋来说，人马君可爱的教练大大们会根据每个人的实际情况来为大家量身定制属于自己的运动计划。
挑了大概2周的运动打卡，说实话真的很累很累，但是咬牙坚持坚持是一定能够达成的，平时大家学习工作已经很辛苦啦，有什么事是比运动完出一身汗再洗个热水澡然后美美的去睡觉更舒服的事情呢？
这里就不得不说我们大家最爱的睡觉环节啦，保持充分睡眠也是减脂期间非常重要的一件事情呢，脂肪的燃烧大部分都是在夜间睡眠时进行的呢，如果熬夜，不但脂肪无法燃烧，身体还会直接消耗肌肉来供能，导致肌肉流失。所以说，不按时睡觉是非常可怕的一件事儿呢。
瘦了什么都是最好的
最后呢，关于瘦了后可以干什么？天了噜，当然是做各种以前想都不敢想的事情啦！
（入营后的我）
1.还怕看上喜欢的衣服没有你的SIZE嘛？ 不存在哒
2.可以去很多美丽的地方，并且拍好看的照片（敲黑板，这是重点）
3. 谈恋爱
如果你像我一样想为自己的身材、健康做出一些改变，想规律自己的生活方式，就为自己小小的投资一下，来参加人马营吧！
（入营后的我）
瘦下来真的是一件很幸福的事情。希望看到这里的你能够下定决心给自己一个改变的机会，不瘦下来你真的不会知道原来世界那么美好！你的人生真的会改变！
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