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普通会员入营成就
体重52.1kg—49kg
腰围72.5cm—67cm
胸围84.5cm—83cm
臀围88.5cm—88cm
运动才是最好的减压方法
我这是第二次入营了，和上次相隔了一年。上次入营减了整整十斤，减得很辛苦，但是经过半个多月的旅游大吃大喝就回来了三四斤，后来又因为考证压力大，经常吃零食减压，就这样半年几乎打回了原形。
事实说明绝对不能好了伤疤忘了痛，就像督教洁洁说的压力大多运动，跑步跑着跑着心情就好了，还能收获好身材，吃东西减压是最愚蠢的做法……
入营的小惊喜
过年之后下定决心进行第二轮减脂，但是事实上没有人在旁边督促你，没有一个好的氛围，光靠自己是很难坚持的，随便被同事一句话忽悠一下，就会吃很多高热量的东西了。想想还是再报一期，而且老学员也有优惠，这点我还是很满意的。嘿嘿~~~
第一期我被评上优秀学员，那个时候对自己饮食控制的很严格，经常吃无油蒸鸡胸肉鱼肉之类的，所以取得的效果也很好，但是总会想着出了营就可以解脱了，有时别人送了什么好吃的也会想我还有多少天就出营了就可以吃啦，压抑太久估计也是反弹的原因之一，而且本身姨妈就不是太正常，可能饮食方面的苛刻，第一次入营最后一周多的时间都在为姨妈问题伤脑筋。
这次入营，我先跟督教洁洁说了这个问题，她很热心地把问题反馈给主教练，在课件中安排我每天早晨喝一碗猪肝水、吃三颗红枣，后面第三周的时候姨妈来了，特别特别的正常，我好惊喜！所以借此机会也要好好感谢洁洁小美女和主教豆豆！么么哒~
关于运动
在运动方面，课件每天少不了的就是腹八，从上个营边做心里边流泪到这次感觉轻松多了，虽然做的还不是很标准，但是虐腹的感觉很爽。就像主教豆豆说的，腹肌是一个很欠的家伙，你不去虐他他不会乖乖出来的，不去尝试你永远不知道自己多强大！
现在照镜子一看到平坦的小腹，爽就一个字啊！虽然还没有马甲线，但是只要好好虐，总会出来的。除了核心，还有臀腿肩背，每天无氧加有氧，安排得很合理！在每次运动得很累的时候，我就会在心里暗暗发誓：这辈子除了怀孕生小孩再也不能过百！哈哈~~~
关于饮食
在这次减脂营的过程中，我都感觉很轻松，自己没有给自己太大压力，偶尔偷吃一下，体重也一直在下降，虽然没有上次减得那么多，但是每天心情愉悦，没有一天天在数日子，反而觉得挺享受的（突然想起明天就是结营的日子了，心塞塞~舍不得~）。有了上次的经验，做起减脂餐来速度也快了很多。
我尤其喜欢用炖锅，三个小炖盅，一个炖杂粮饭（中午吃）一个放两个鸡蛋，还有一个放玉米或紫薯红薯之类的，预约好早上起来就可以直接吃了，有时间的话就炒炒青菜煎煎全麦饼也是极好的。督教还会发很多适合我们减脂期间吃的食谱，真是贴心的宝贝！
入营后我的身体瘦了但我的心丰满了
自从开始参加减脂营，我就很少参加聚会了，因为很多聚会都是在晚上，吃晚餐吃宵夜不适合我，而且晚上我得运动，也没空。我室友很胖，跟我差不多高的她135斤了，每次我都要提醒她这个不能吃那个要少吃，哼哼~她不理我，好吧，我又是瘦子了，她还是胖子一个…
其实虽然评上两次优秀学员，但是我们群里有很多值得我学习的姐妹，带着孩子忙着工作，都还能坚持做减脂餐运动，我内心佩服的不要不要的~所以减脂这个东西，真的不是减不减得下的问题，而是你想不想的问题。对于人马，我的选择是正确的，现在第二个营还没结束我已经又续营了，选择人马不会错的！
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