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普通会员Before& After
我有一个梦，梦里我身穿长裙，轻盈的跳舞和旋转，美丽的奔跑在追逐阳光……
但梦醒时分，玻璃心碎了一地。今年新年度假，我们寻着三毛流浪的足迹，去到非洲边缘撒哈拉的故事的诉说地，本想续一段浪漫的假期。一月的阳光，纯净又透明，走在阳光里，身上每一个毛孔都舒展了。兴高采烈过完第一天，晚上回酒店翻看照片时，被手机里的自己shock到，都听到心碎的声音了，两娃妈的我，真变成一个大妈了。每天围着工作和两娃转，每天除了睡觉，其他时间都不是自己的。阳光里的脸真像个馒头，还有缺乏睡眠的疲惫和浮肿。
就是这张照片给了我减肥的决心！
住在北欧，冬季十分漫长，10月到3月都10度以下，出门就冷飕飕。要动起来，加快代谢不容易。1月中度假回家即刻加入滑雪阵营，疯狂的时候周末两天从滑雪场开门滑倒关门，一天滑上7个小时，累瘫回家倒头就睡，全身没有一个地方不酸痛。人生的路子越走越彪悍，心想这下可是锻炼身体了。可是一直坚持到滑雪季末，公正的秤告诉我5个星期减了1kg。有点小失望1分钟，乐观的我安慰自己，至少算是热身了，往正确的方向迈进了。
三月份减重不动，思想懈怠的迷茫期，看到了朋友圈转的逆袭故事，于是我用一晚上的时间把人马的2017的文章全部看了一遍。人马君减肥理念和我信奉的合拍，并给出了量化的、以及可以实际操作的方法。我就毫不犹豫地报名了。
面临的挑战
在减脂营里的生活中，对我最挑战的是时间。作为两娃妈，全职上班，娃爸出差频繁，很多时候买菜的时间都没有，我家能吃上饭都是奢侈，按督教要求采购非常不容易。
还好办法总比问题多。总说自己没时间的小伙伴，反省自己吧！这五周来欣喜的看到了好的变化：1）优化了时间分配，执行力提高了。2）基本达到每周运动3次的小目标，前4周减脂效果比我前4个月的效果好。3）喝水频率高了，顺便改掉了每天5杯咖啡的坏习惯。4）绿色蔬菜摄入量提高，改善了便秘的困扰。
饮食和运动
在减脂营感受最深的两点：
1）理论上我认同人马君的减脂理念，管住嘴迈开腿。七分吃，怎么吃的细节上，体会到这点的功力，这学费没有白交。
饮食打卡图
2） 关于执行力。成功和失败，效果好坏的差别，真在于执行力。坦白说，在饮食上，我80%达标。运动方面，因为时间受限只有30%达标。人马君的氛围和两位督教的严格要求，用心良苦，就是为了提高大家执行力，保证效果。
运动打卡
结营看数据，六周体重减了3.5kg，腰围减了4厘米。和营里小伙伴相比，我不是最优秀的，我提升的空间还很大。但对这个结果，已经是我历史上最好成绩了。
减脂瘦身的路漫漫，我的脚步不会随着结营而停止。为了夏天能穿上我梦中的长裙，5月再加一个营。
末了，愿健康的身体和青春的外形永相随，无论身在何处，年纪几何，生命不息，运动不止。
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