.jpg)
普通会员相信很多职场上的白领们都有这样的体会：业绩不俗，却悄然长胖、胖、一胖再胖……曾经我也是职场“拼命胖三娘”，但是我从今年3月25日狠下决心，经过了41天，减重8.9kg，腰围减少10cm。并非是想做“白骨精”，而是为了成就更加自律自信的我！
【入营成就】
2015年-2016年是我生活上相当艰难的两年。
这两年，做着压力奇大的工作，忙碌的时候每天要从早上9点工作到凌晨1、2点，连续40、50天不休息也是常有的事情。
两年的努力给我带来了很多东西，顺带地也给我带来了将近40斤的脂肪。
长胖是一个无声无息的过程，我疲于奔命地忙碌于一场又一场会、一次又一次中午和晚上囫囵吞下那些油炸让人食欲大开的外卖，焦虑时靠大口大口地吃零食去缓解压力，有一天我猛的发现：无论我在工作上取得多么让上司重视的成绩，在公司和客户里有了很好的口碑，我都不能逃避一个事实——我喜欢的那些衣服，就算是XL，我也穿不进去了。
自我改变的初心
2016年我开始意识到这一点，试过很多办法，但是整整一年我陷入在痛苦的死循环里，永远都在盘算从明天开始：早上不好好吃东西，下决心从“今天”开始减肥——中午太忙了订个外卖，来一份烤肉饭，作为弥补晚上就只吃菜——晚上饿了，心想“不行我还得干到后半夜呢”，晚餐还是好好吃吧，来了一碗酸菜排骨——废物，我从明天开始一定要控制住自己！
时而三五天只吃素菜喝水，时而三五天暴饮暴食，这就是我一年的写照。而与此同时，我的“健身”之路也同样坎坷，时而去跑步机上疯跑一小时，否则就是一两个月也不去一次。
混乱无序的生活带给我极大的痛苦，健身房的卡也办了、日记本里一页页都写满了计划安排、各种断食、各种网上流传的减肥法也不能起作用的时候，我真的处在绝望里，我能做的就是反复问自己“难道我这辈子就要这么胖下去了？”，经历了这么多次失败，我依然不愿意就此妥协，所以才报名了人马君的线上营。
饮食的改变
开营第一周，就赶上了我出差一个星期，我的减脂营是从大家的第二周开始的。
一开始我只是尽力按照要求去吃和喝，当时看见大家的摆盘羡慕得不要不要的，而我的打卡画风就是这样的：
因为工作忙，我一贯的习惯是带早餐提前去公司吃。后来看见群里的大家很多都是在家里吃，图片也美美的，我也开始学着早起在家里吃。我第二周的早餐:
比第一周用心了一点，再加上人马君赠送的餐盘到了，我当时有一个想法，能不能试着早起一天，也摆个美美的盘？我接下来的早餐画风就变成了：
第一周午餐，当时我觉得自己还ok啊，按要求吃得很好啊，后来发现简直不忍直视,当时按照督教rose的叮嘱，外食过了水，每顿涮下来的油多到让我怀疑人生：
经历了群里大家不断不断的探讨和互相学习之后，我的午餐画风也有改变：
自从工作以来，基本不怎么有时间下厨的我也开始尽量把时间让给自己，外食过水太麻烦，我开始试着自己煎鸡胸肉、自己蒸紫薯、自己清水煮绿叶菜，装在饭盒里带到公司来。如果当天没有时间都准备好，那就准备1-2样，缺什么中午再补什么~晚餐的画风：
三餐的变化，让我在人马君找到了第一样久违的东西——仪式感。有序的饮食，没有网上那些节食方法那么需要人忍受饥饿换取体重的下降，相反，均衡营养的摄入带给我身体愉悦的感受。得益于此，我有机会剥开重油、重盐的油脂香，开始品尝食物本身真正的味道。
身体机能的改变
2年办公椅上的生活，造就了我一跑就喘的运动体质。我清楚地记得，第一次做腹肌8分钟的时候，第一个动作我碰不到自己的脚踝，基本做到5分钟的时候就坚持不下去，余下的就要抱着头、勉强跟下来。到现在为止，我的运动水平和自己开营时相比有了不少的变化，但群里不少小伙伴都做得比我还要好很多~
这方面，我也一定会继续努力下去:
我是熬夜专业户，忙起来的时候本身就要凌晨才从写字楼出来，回家整理一下也是凌晨2点左右了，不忙的时候，就会觉得平时加班太亏待自己，要好好利用晚上的时间来娱乐……
参营第二周，也就是出差结束后，难得开始了一段不紧张的工作时间，基本23：00会尽力把自己按在床上，随着后来不断适应，再加上运动强度一点点加大，有时候晚上22：00就困得睁不开眼睛，早早睡下了。不熬夜还是很舒服的，最起码白天精神了许多，也没有那么多痘痘，气色好转了不少。
人马君团体陪伴
也是群里面的大家，让我感觉到“不是一个人在战斗”，能成为这样一个集体的一员是我的幸运！整整五个星期，督教rose、以及一整个群的小伙伴们的陪伴不可或缺。
我又报名了一期减脂营。接下来我也会继续努力，虽然我依然不敢向自己保证能瘦多少，但我坚信的一点是：每一分一秒，我一定可以努力做好！
更多线上学员故事，戳链接阅读！
最新一期减脂营6月5日截止报名。
责任编辑：