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普通会员看着Instagram健身达人Hayley Westoby的照片，超fit的身材让你很难想象她以前居然是个大胖子。
Hayley是个澳大利亚姑娘，今年25岁。Haley在高中曾经是个运动员，但是进入大学之后，因为不再运动，再加上吃了太多速食和垃圾食品，不知不觉间，她变得越来越胖。
Hayley说，其实她知道自己长胖了，但并没有意识到，自己已经变成了个大胖子。
直到有一次，她和前男友吵架，男友撂下一句话：“拜托！你这么胖！拜托减点肥吧！”这句话对于女生来说，毫无疑问地扎心了……Hayley一称体重，才发现自己的体重已经达到惊人的250斤了。
Hayley说，虽然这句话很伤人，但是她还是要感谢前男友点醒了自己。于是她下决心，一定要减肥！
首先她给自己定了个小目标：减掉10斤。虽然对于250斤的大基数来说，10斤根本不够。但是聪明的Hayley说，假如目标太过远大，那么自己很可能气馁放弃。所以，定一个阶段性的、可实现的目标是非常重要的，这样计划才能一步步地完成！
为了减脂，Hayley戒掉了她曾经的最爱——垃圾食品，取而代之的是健康食品。
健身房也成了她生活中不可或缺的一部分。
花了4年的时间，Hayley炼就了这身完美的曲线。
也许你会觉得4年的时间太长了，但是Hayley说，减肥过快对身体来说并不好。不仅有损健康，令皮肤过快松弛，同时也容易反弹。以合理的速度逐步减，慢慢地巩固，才是最好的方式。
除了减脂之外，她也非常注重有氧运动。因为只有有了肌肉，身材才会更好看，。缺少了肌肉的身材，只会令人觉得干瘪！有了肌肉，基础代谢大了，减脂才不会反弹。
差别巨大的今昔对比，连颜值都提高了许多。
甩了渣男前男友，Hayley在健身的过程中认识了新男友——一个可以和她一起在健身房挥洒汗水的人~
虽然有过这么一段不那么美好的过往，但是也因为这段经历，Hayley看到了一片新的天空。要相信，好的事情一定会来到！
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