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也许你不相信，很多坚持运动的健身者，并不仅仅是为了好身材、马甲线这些外貌勋章。
为什么选择改变？
决定的时刻，转瞬即逝；
需要时间累积的，是坚持与执行
重塑身体，重塑生活——迈出改变的第一步，人马君希望不断地启发大家！
从厌恶一切运动，到顺利完成一组20kg负重的硬拉训练——截至五月，安妮已经在人马君坚持健身4个半月了。她现在一周规律训练三次，按照教练要求完成家庭作业，再加上适当的饮食控制，第一次进店体验时足有41.6%的体脂率，不知觉中已经下降了10%。
既然已经看到了那么多成功的学员案例，就没有必要在其他地方浪费时间、精力、和多余的费用，不如直接选择一条正确的道路——安妮说，自己是完全的“结果导向型”，在上第一节体验课时，就已经想好会在人马君报名了：“就算课程不是最便宜的，但是起码节约了我的精力，要是一次性成功了，就是一个非常令人满意的结果。”
在最开始的时候，安妮报名的动机，可能和绝大多数学员一样：爱美。安妮的手机里放着一张3个月前的照片，是她站在自家穿衣镜前拍的，照片中她手里拉着的裤腰，足足比照片中她的腰宽出来十多公分。
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这条裤子是双十二买的，寄到我家是正式参加人马君私教课之前，那时候穿着正合适，甚至大腿的地方还有点紧，开始上课之后，到了2月中下旬就大得不能穿了！
随着私教课程逐渐过半，每天的坚持不懈和一点点在变好的身体状态，好像比马甲线更重要了。安妮说，自己设立的目标，其实是一个比较虚拟、抽象的东西，但有一点是非常明确的：“希望用正确的训练方法，通过努力，看到一个更好的自己。”
体脂率、马甲线等等身体外形上的收获，倒变成了坚强意志带来的美好附属品。
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渴望变得更好，这是每个人的本能，即便这意味着我们要主动去接受一些挑战。性格“超级Safe”的安妮，希望自己所做的一切都是安安全全的。之前经历过一次尾椎骨折，导致3个月无法正常走动，还患有比较严重的脊柱强直，训练中的安妮有着各种各样“害怕”，担心深蹲时会摔倒、膝盖会“内扣”、腰背受伤…这时候，教练的帮助就显得尤其重要。
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在人马君遇到的教练特别好的一点，就是他可以理解这样的身体的反应，会做一些调整，比如，深蹲的时候会搬一个凳子在我身后，告诉我碰到凳子就站起来；这个小动作会让我觉得我可以再蹲低一点、让我觉得训练是安全的。
从硬拉只能拉起5公斤，到现在能够顺利完成20公斤的负重硬拉训练，这意味着从小时候开始就“体育成绩差到老师都看不过去”的安妮，必须要努力地和长久以来养成的肌肉习惯抗争，勇敢地探索自己身体的更多可能性。
一直以来，因为脊椎强直而无法正常地弯腰，但却在某一次训练中，由教练指点，突然第一次感受到了背部肌肉的收缩和放松——这个瞬间的兴奋和激动，让安妮觉得特别有满足感。
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其实健身在某种程度上启发了我——以前是自己真的是非常SAFE的一个人，希望所有事情都安安全全的，但是现在我会觉得，如果对自己身体的控制力越来越好，说不定就可以去尝试跳伞、蹦极、潜水…
健身对于安妮的影响，有很多是精神层面的。曾经向往安全感、不喜欢主动表露个人意见，哪怕有时候遇到了特别冒犯自己的事，也不愿意说出来…现在的安妮不再害怕和别人发生意见上的冲突。如果在工作、生活上遇到了不公正的对待，也敢于直截了当地表达自己了。比起单纯的身材变好，性格上积极的变化，也许是更加难能可贵的。
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每天都看到自己在慢慢变好，想到下一个阶段可能还有一些小目标可以去达成，这么去假设的时候，自己的状态真的很幸福！
感谢人马君私教课程学员提供素材
图片均由学员本人提供，请勿随意转载
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