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普通会员结营成果
体重：63.85kg-59.2kg
胸围：96cm-92cm
腰围：92.5cm-83cm
臀围：63cm-90cm
曾经的我
写下心得的时候，我还剩最后一周的减脂营了，到了攻坚克难的冲击阶段啦！我一直是属于偏胖的体型，本身骨架子也大，记得上初中的时候体重就到了120斤，上大学的时候一直保持在120-130斤，2008年和2014年分别生了我家老大和老二，体重直线上升到160多斤。
但我初中时耐力很好，还跑过一段时间长跑，所以进人马君的时候加锻炼，我一直不太在意。结营后才发现，当年长跑的时候也没怎么瘦过呀……
（2月10日——入营照片）
这些年，断断续续吃过几次减肥药，但是真的对身体伤害太大，严重会出现头晕心悸，而且因为减肥药是单纯抑制食欲，停药以后反弹非常快。
初遇人马君
从参加工作到现在12年了，参加人马君这段时间，是我过得最规律、最健康的一段日子！不单单是把肥肉减掉那么简单，而是慢慢培养了良好的饮食习惯，是逐步收获美丽、自信的过程。
（2月23日——第二周照片）
这次接触人马君减脂营，是一个多年的好友介绍的——我们一路狂吃狂减，直到看到了这个姑娘第一次在人马君的瘦身效果，于是她第二次参加瘦身营的时候，我也跟着她一起报名了。我真的是非常感谢她，这么多年我们一起讨论过各种减肥药和减肥偏方，终于这次我俩靠谱了一回~
关于饮食
饮食合理是非常重要的，自从进入人马君减脂营，我就开始带饭了，原来不吃早饭，现在三餐超级规律。工作日每天的三餐我都是前一天的晚上准备好
我真的是个吃货哈，探索了面包机做的全麦面包，又做过南瓜全麦面包，好吃还健康~拯救了我这个喜欢吃面食的宝宝。
关于运动
我的运动方式就是跑步+腰腹力量，形式比较单一，但是我应该向大家学习的。幸运的是，我们单位有健身房，我每天中午先是静蹲+跑步机快走1圈+慢跑8圈+放松快走1圈，边跑步边追三生三世十里桃花，看到情节高涨还能加快步速！
（3月10日——入营第四周）
跑步，我觉得就是坚持，每次不用时间很长，但是运动量要每天都有。从第三周开始，我周末也会开车来单位跑步，在第二次姨妈期过程中，按照督教的指导，把静蹲和无氧减掉了，除了最不舒服的那天，一直保持每天慢跑。罗马不是一天建成的，肉肉也要一点一点攻克~
（3月18日——第五周照片）
最后，要感谢教练、督导COCO，对于我的任何问题都是超级有耐心的解释、也要感谢群里的大家，如果不是各位小伙伴，我自己真的不可能坚持下来。
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