.jpg)
普通会员结营成果
体重：60kg-54.5kg
胸围：90cm-82cm
腰围：89cm-78cm
臀围：92cm-87cm
今天的主人公因为入营后碰巧撞上工作繁忙期，训练时间上有所懈怠，所以效果没有那么出众。不过，这个过程却让他清楚明白自己接下来的健身之路怎么走。
为爱入营
入营的初衷很简单：女朋友希望我能在向他求婚前练出六块腹肌。
也就是这样，我开启了为期40多天的训练。其实我在这一期的表现有些差强人意，大概在前三周保持了每天锻炼的强度，等到后三周的时候，由于工作各方面的压力，锻炼基本也就保持在1周1次的水平。
不过值得欣慰的是，我的体重从入营前的62公斤多，一路掉到了56左右。而且我的体重是逐渐变小的，基本就是1周1公斤的样子。
你肯定会好奇，我在后面几周没锻炼的情况下是怎么保持体重持续下降的？
答案很简单：坚定的贯彻督教交给你的饮食方法。
喜欢上一日三餐
首先要说，我其实每天都在吃饭，三餐一餐不拉，而且除了早餐以外，每顿都会吃肉，这让我这个平时吃饭不怎么规律的人突然觉得不太适应，不过慢慢也就喜欢上了这种感觉，毕竟饿肚子或者被撑得半死的感觉都不怎么样。
其次，就是自己做饭，我大概从入营到现在一直坚持自己做早，午，晚饭，除个别时间实在太忙，我会叫外卖，不过也是健身外卖（蔬菜沙拉+蛋白），自己在饮食上的的表现还是可以的~
健身是举铁和饮食的综合作用
人马君的锻炼需要定时交作业，我工作有时候一忙，大概十点多才能回家，这一天的饮食打卡都忘光了。但忘打卡不代表不执行，我还是会默默执行督教的指导。如果不能保持运动，饮食一定要保证，这是督教 Kelly 给我说的最多的一句话，我时刻记在心里。
说了这么多，最大的感悟就是：健身不是光跑步举铁就行的，饮食十分重要！也只有自己做饭才能知道这里面的道理，希望后面健身的小伙伴能在这方面多多尝试，不要过分依赖外卖和堂食，只有自己吃好，才不会一天老想着吃那些“违禁”食品。
学会健康的生活
虽然这一期减脂营马上就结束了，我也不会懊恼自己没有锻炼出腹肌。相反，我很感谢这次机会让我重新认识到如何健康的生活，并让我养成了很多好的习惯，我相信保持这种生活方式下去的话，一切都是有可能的。
最后，我希望告诉那些还在犹豫报名的同学：减脂不是最终目的，重要的是你能养成一个好的生活模式，从这个角度出发，来参加这个减脂营一点也不亏！
往期推荐
责任编辑：