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普通会员美国一著名网站做过一项关于男性理想身材的调查，包括美国、英国、意大利、印度、韩国、巴西、南非等12个国家都几乎清一色地以肌肉型男作为他们的男神形象。
作为盛产男神的娱乐圈来说，肌肉型男成为很多人的目标，在荧屏中展露完美的身材，瞬间俘获迷妹无数。
泰国明星普提查·克瑟辛就是其中一名，在中国拥有强大人气的他被众多中国迷妹称之为老公，英文名叫push。话不多说，先来两张肉图，控制好口水。
其实，他并不是一开始就一帆风水。最开始他只是电台一名DJ，2012年开始陆续出演泰剧，但是出演的都是配角。
直到他开始接触健身，立刻进入了高颜值型男的行列，再加上他多年配角的表演磨练，DJ口才技能的积累，让他得到更多的电视出演机会，随之一炮而红，跃升成为泰国当红男星，红遍东南亚。
因为多出演的是偶像剧，经常一言不合就露肉，push必须为了角色和形象勤奋锻炼，保持良好的身型，健身成了他的日常。
此前，接受采访时就透露过自己的健身心得，通告很多或者演戏的时候，他会抽一到两个小时的时间在酒店的健身房健身。时间比较充足或者是休息日，会天天去健身房健身， 保持自己的身材。
总之，就是无时无刻不在运动。一对小小的哑铃也能成为他打造美感线条的有力道具。
虽然是霸道总裁专业户， Push也有一个“动作明星梦”。为了更加接近这个梦想，他每日积极健身锻炼，尽自己最大的努力，让自己的身体充满能量，能够完美消化动作戏。
为了塑造完美身材，让我们看看除了健身房他还干了些什么？
跑步是他的日常活动。因为工作原因的特殊性，在睡眠和饮食规律性等方面无法保证正常水平，身体的新陈代谢速度变慢，他把跑步作为日常项目，帮助提高身体的代谢速度，消耗热量，让身材变得更有型，身体变得更有耐久力。
足球算是他最喜欢的户外运动项目，大汗淋漓的感觉能够让他放松一整天的压力。足球是一个需要调动全身肌肉的运动，尤其腿部在跑、跳、突然的停止以及射门，这些都能让他的身体得到更好地训练。
羽毛球作为中小强度的运动量，也是他的运动选择之一，结束完繁忙的工作感到疲倦时，通常他会选择运动量相对来说比较小的羽毛球来进行锻炼，做到缓冲的作用。
拳击，一项很好的锻炼全身肌肉的无氧运动。不仅可以燃烧热量、提升心肺功能、加强肌耐力、爆发力以及身体协调性，甚至还可以释放心灵上的压力。人马妞提示：拳击前后一定要像push这样做好热身和拉伸。
所有的努力都不是白来的，背后必定有不为人知的汗水。如果你想拥有这样“穿衣显瘦，脱衣有肉”的老公，赶紧拉起旁边的男票练起来吧！
最后，补上Push贴心分享的健身经验：“运动和健身对身体和身材都很好，但运动时一定要根据自己的身体条件来科学安排，并注意不要受伤，还有，最重要的一点就是坚持。”
图片 | 来源于网络
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