.jpg)
普通会员胸小了，到底是减肥减掉了胸还是天生小胸？
运动时，乳摆太厉害到底是胸部的错还是内衣的错？
其实，根据统计大约有80％的女性都不知道运动时要穿运动内衣，或者不知道怎么选择合适的运动内衣。诸如此类的因果关系，就由人马妞为女性盆友们科普一下吧。
认识乳房及乳房运动
从下图很明显可以看出：
乳房在没有支撑和约束的情况下，会过分往复移动，从而牵拉韧带和皮肤，就会产生乳房疼痛；严重时会造成乳房下垂，腺体、韧带拉伤，诱发乳腺癌等病。
另外，在不同的运动项目中，女性乳房所受的冲击、震荡及不适程度是不一样的。故而，女性在运动时必须佩戴运动内衣，更需要根据不同运动强度进行选择不同的运动内衣；从而起到保护乳房的作用。
运动内衣的常见类型
市面上的运动内衣根据结构特点一般可以分为以下三类：
1、传统型
外观类似小可爱，常见于户外、健身服装生产商和体育用品中。
依靠结构简易有弹性的织物提供固定，，基本不存在人体结构相关设计。
无钢托，固定性较差，小胸部女生做做瑜伽之类比较轻缓的运动还可以接受。
2、改良型
市面上最广泛的运动内衣类型。
主要依靠织物的弹性形成对胸部的压力而达到固定的目的，符合人体工程学设计。
无钢托，固定性中等，适合A-C杯的女生进行大部分运动。
3、专业型
国内市面上比较少见，价格较高。
根据运动医学原理研制，在剪裁、缝制上都非常科学专业，在罩杯下边缘特别设计有较强弹性的宽带，以获得更好的承托支撑。此类运动胸衣，一般还有特殊钢圈，固定性最强，D罩杯或以上的大胸妹纸福利之选。
挑选SIZE合适的运动内衣
要选择合适的运动内衣，主要有两个参考因素：
（1）罩杯大小
（2）运动强度
为了让你快速找到合适支撑度的运动内衣，人马妞做了这幅图！
不同强度的运动内衣
低强度运动内衣
一般比较常见的低强度运动是瑜伽、普拉提、健身房重量训练，这时候乳房震动幅度也比较小，对于支撑性和固定性能要求比较低。可以选择200元以内就能搞定的迪卡侬品牌，或者300元起的专业瑜伽服饰品牌的文胸。
中强度运动内衣
一般比较常见的中强度运动有动感单车、竞走、有一定强度的有氧健身操等，这时候乳房震动幅度就开始大起来，运动内衣的支撑性、固定性能等都需要达到一定要求。
200-300元的耐克、阿迪等大牌的专业训练内衣、300元起的日本品牌CW-X EXTRA COVER系列文胸，也是不错的~
高强度运动内衣
一般比较常见的高强度运动有跑步、足球、篮球等，研究表示这时候女性乳房的垂直位移在裸胸状态状态下为可能5.76-7.98cm，而在穿着文胸的情况下，可把垂直位移降低50％左右，甚至更低。
这个品类的专业运动文胸，除了各大运动品牌外，还有价格更加高、做工更加精细的小众品牌，在此人马妞就不多科普，大家量力而为哦！
即使冒着被批评打广告，人马妞也要推荐以下适合大胸妹纸的运动内衣！
（1）Enell品牌 High Impact 运动文胸
（2）Anita 品牌Extreme Control 运动文胸
（3）迪卡侬品牌KALENJI大码文胸
（4）Moving Comfort品牌Juno运动文胸
怎么判断运动内衣是否合身？
1、观察是否贴身，有无勒肉情况；
2、用两只手指放到肩带处，感受肩带的松紧情况如何；
3、用手指从内衣底部的伸缩带处，伸入感受舒适程度；
4、最后跳跃几下，感觉胸部晃动情况。
如上述操作皆无问题，则这款内衣很合身！
你，学会了怎么选择运动内衣了吗？
图片丨源于网络
往期推荐
责任编辑：