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普通会员DAY 8 @ 马甲线吃出来
只要遵循合理的饮食原则，健身餐也可以吃得很欢乐：适度碳水化合物+高蛋白+足量果蔬+低脂肪，坚持每天运动，拒绝油炸、高脂肪、高糖分——自律造就习惯，执行才能进步。坚持30天，相信你离马甲线不会太远。
人马君在微博 @人鱼线VS马甲线公布饮食安排，发起#马甲线吃出来#30天打卡【健康三餐计划】。打卡第二天，让我们来看看同学们的表现吧！
@每日健康餐
▲人马君：一天一粒维生素
可补充人体所需，大赞。
▲人马君：营养均衡。
但要注意份量哦~不要吃撑。
@Aimin- 投稿
▲人马君：用粗粮作为主要的碳水来源。
食物要有一拳大小，确保了足够的营养吸收。
食堂党@的健康餐
▲人马君：搭配合理，
但水果跟碳水稍有过量。
蛋白质：盐水鸡肉，牛肉
碳水：窝窝头、紫薯、芋头
水果：苹果火龙果圣女果
因为受不了，所以瘦不了
成功关键词：自律+坚持。很多人不是没有努力，而是因为受不了无法坚持努力。
你是不是也想在夏天之前瘦下来，秀出你的马甲线？那么快来微博和我们一起把马甲线吃出来！发微博带上#马甲线吃出来# 并 @人鱼线VS马甲线 打卡，人马君马上前来为你点赞！做你最好的健身伙伴~（嘘，也可以是情感热线，咨询你们的健身烦恼）
你可以按照人马君给出的饮食计划安排日常饮食，还可以在#极简轻食# 栏目投稿，秀出你的厨艺哦！
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