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普通会员今天是三八女神节，人马妞在此祝各位美妞节日快乐啦~
生活在这个时代的姑娘们很幸运，可以自由自在地选择自己喜欢的事，享受生活、享受事业、享受爱情。健身就是其中之一，通过健身，姑娘们还可以选择并且决定自己的体型。不管你喜欢的是纤细型、还是力量型，都无需理会旁人的眼光，大胆去练。
谁说女性只能在家带娃？女人一样可以独当一面，家庭幸福的同时事业有成！这位来自澳大利亚的健身大神Sophie Guidolin，有着一身无可挑剔的肌肉线条。
今年27岁的Sophie已经是四个孩子的妈妈了，带孩子是个费时间费精力的活儿。除了照顾小孩之外，她还要经营自己的健身房、锻炼、经营自己的健身博客……
这么繁忙的日程，是怎么做到的呢？来看看Sophie是怎么安排自己每天的时间的吧！她的一天在清晨4:30就开始了。因为怕做早餐的声音吵醒孩子，她的早餐基本上都是一份隔夜燕麦粥。将燕麦泡在牛奶或者酸奶里一个晚上，早上撒上坚果、水果等等，就是一份简单又营养的早餐。
吃完早餐之后，Sophie就会到健身房完成每天的训练计划。其实以前的Sophie并不是一个习惯早起的人，但是当了妈妈之后，她没有太多的选择。孩子们起床之前对她来说是最适合健身、最不受打扰的时间了。
7点，完成训练计划的Sophie回到家，快速洗个澡，叫宝宝们起床，并为他们准备早饭。
送走了两个上学的儿子之后，她和老公就开始了在健身房的工作。每周两个小女儿会交给保姆照顾三天，剩下的四天，则是Sophie和老公轮流在家陪看娃。
下午3点，孩子们从学校放学回家了，接下来的两小时之内，夫妻俩要为全家人准备晚饭。吃晚饭之后，要为孩子们洗澡、哄孩子们睡觉。
孩子们都睡了之后，两口子还得完成一天的工作，回复邮件、做计划、讨论各种经营的事宜等等。
Sophie说，虽然每天连轴转，但是自己很喜欢这样的生活方式，因为够充实。日子太闲的话，她反而会觉得无聊呢。
Sophie能有足够的体力应付这么繁忙的生活，其实也归功于健身。运动不仅仅可以提高你的身体素质，还能增强大脑的功能，从而提高身体效率。所以，健身其实是在提高工作效率，节约你的时间啊！想要更高效地完成工作、享受生活，就不要再偷懒啦，动起来吧！
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