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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

翘臀，不只是女性的专属，

男生有一个翘臀也很重要。

想要翘臀？！可不只是练深蹲！

还是看看人马君关于臀部的训练计划吧！

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【人马君训练教室】◆臀部训练计划

▲人马君教练：Simon

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(来源：人鱼线vs马甲线)

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