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普通会员在好莱坞明星里，石头姐Emma Stone第一眼望上去不算惊艳。
然而她却一次次地用自己独特的魅力征服了全世界观众。上周，她取得了自己演技最大的认可，凭借《爱乐之城》中的角色成为了新晋的奥斯卡影后。
从她第一部担当女主角的电影《绯闻计划》开始，这个姑娘的星途看起来顺风顺水。其实事实并非如此，石头姐的人生，堪称现实版的《爱乐之城》！
石头姐出生在一个并不富裕的家庭里。7岁的时候，她患上了焦虑症，内心的恐慌从来没停过，对周围的一切焦虑，担心住屋失火、世界末日等等…… 在经历了三年的心理治疗之后，她的焦虑症有所好转。但真正治愈石头的焦虑症的，是表演。她发现当自己全身心投入表演的时候，她就会暂时忘掉焦虑，她也因此爱上了表演。
因为对表演的爱，14岁那年石头姐决定辍学成为一名专业演员。但她的追梦之路并非一帆风顺——曾经试镜三个月没有得到任何的演出机会，生活拮据的她只能到专门做狗点心的店铺打工，赚取生活费，期间同时在电视剧集中客串演出。
完美主义的她，没有因为生活艰难而应付对待自己的角色，相反的，对于每个角色，她都付出了百分百的努力。包括《爱乐之城》，她情愿花3个月的时间，从头开始学习踢踏舞，也不愿在影片中使用替身。
为了拍《爱乐之城》，石头和男主角高司令跟着舞蹈老师，也是本片的总编舞Mandy Moore学习了三四个月。交谊舞、现代舞、踢踏舞，一样都没落下。才能最终将舞蹈的美感完美呈现给观众。
如此高强度的训练最后成就了如此每个眼神每个扭动每个回眸都有戏的舞姿。
为了将舞步掌握得得更好，同时也为了能够承受巨大的拍摄强度，灵活和有耐力的肌肉是必须的。片中的踢踏舞需要强大的腿部力量，石头为此做了不少力量训练，尤其是硬拉和单腿深蹲。
硬拉是石头最爱，它可以锻炼全身几个大的肌群，包括背部、臀部、腿部等等，塑造多个部位的线条。硬拉需要每组主要肌肉同时配合，也使它成为了锻炼全身线条最全面、最重要的一环。
硬拉还是高效塑造翘臀的方式，并且因为它对腿部刺激较小，说以想翘臀不粗腿的童鞋们来说，硬拉某种程度上，比深蹲更值得拥有！
单腿深蹲则是个难度很大的动作，非常考验肌肉的力量和身体的稳定性与平衡能力。这正是电影中的舞蹈需要的。也难怪石头有这么一双好腿和翘臀啦！
除了力量训练之外，有氧能提高心肺功能和耐力，当然也必不可少。石头每周都会跑步几次。
这几年来，石头经常被狗仔拍到出没在健身房。（臀真的好翘）
勤奋健身的成果就是——匀称又有线条的美腿！
这样的好身材，不管什么样的礼服，都撑得起来。
私下里的穿搭虽然非常低调简约，但也很有范儿~石头可是公认的穿搭品味出众！所谓脱衣有肉穿衣显瘦，是平时有健身习惯的人儿才做得到的。看，石头姐满满都是肌肉的腿，一点都不显粗吧？
人马妞又想到那句话了：十分努力，才能看起来毫不费力！
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