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普通会员入营成就
体重：61.4cm-57.1cm
腰围：85cm-79cm
臀围：94cm-89cm
理论与现实的认知
我是学生物的，加入人马君前觉得自己关于饮食营养方面的知识还是挺充实的，入营后才发觉其实理论知识跟实际应用还是不一样的。
学会该如何饮食
亲爱的督教们每天给我们科普和提示，才让我意识到很多之前忽略的小细节。
比如我知道要多吃粗粮蔬菜和优质蛋白，却不那么详尽。但是督教熙熙每次都能给我指出来非常细节的方面，包括进食顺序，哪种蔬菜碳水高、应该早些吃之类的贴士，让我受益匪浅。
七分吃很重要
我有运动基础，结果太自大，正式开营第一周的第一天前还在预热，就因为没有充分热身受伤了，于是前两周什么运动都没有做，只是按照饮食要求和作息习惯的要求认真操作。
没想到，两周后拍照片时发现体重直接掉了3.3kg，！围小了4cm，把我吓坏了，这仅仅是控制饮食的结果啊！本来以为运动才是最重要的，事实证明吃进去的东西才是影响最大的呢。
我自己本身是惰性比较大的人，所以人马营要求打卡的规定极大程度上规律了我的生活。第五周结束的时候我发现自己达到了五年来最低的体重，一时都不敢相信自己的眼睛。
补充水分的重要性
还有一个特别明显的变化是喝水的习惯，以前的我一天也喝不够两杯水，觉得口渴得不行脱水了才会再喝。人马营刚开始的时候我潜意识还觉得自己肯定达不到熙熙要求的喝水目标，本着完成任务的心态隔三差五给自己灌水，渐渐成了好习惯，我的嘴唇再也没有脱皮，一会不喝水就马上再去倒，手里捧着个杯子到处走。
如果你像我一样想为自己的身材、健康做出一些改变，想规律自己的生活方式，想改掉不良的生活习惯，就为自己小小的投资一下，来参加人马营吧！
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