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普通会员最近两天又一位韩星证明了：明星们都只是胖着玩玩的。好久不出现在大家视线的张根硕近日因为瘦了再次回到了微博。
不过大家还记得上一次他出现在大家视线中长什么样吗？不记得的话放几张图给你们回忆一下↓↓↓
肥成大叔，整个脸都浮肿，还非常油腻腻，跟《原来是美男》里胖若两人，不知不觉中，张根硕变成了：弓长木艮石页。
人马妞当年也是追过黄泰京的，当时的他唯一印象就是有着性感的锁骨。
可是，后来一发福，路线全跑偏了……
但是，男神就是男神，鳗鱼王子就是不一样，忽胖忽瘦都跟闹着玩的一样。2个月后过去，通过自己的IG公开了最新照片，他再次瘦回花美男了！照片中的张根硕小腿健硕纤细，身形清秀，标志的小脸有回来了。真正验证了那句老话“一白遮三丑，一胖毁所有！”
那些排队上天台的妹纸现在都下来四处寻找两个月能从大叔瘦成鲜肉的良方，人马妞得说：too young too simple，别人那是肿的，而你是真胖！
看照片我们不难看出，张根硕在肥胖期间脸部尤为肿胀，而且经常忽胖忽瘦，其实这和他的水肿体质有关。
什么是水肿？
水肿看起来整个人都圆了，可以说是肥胖吗？答案是：NO！水肿≠肥胖，肥胖是指人体内脂肪含量过高，超出健康标准；而水肿是因为体腔内的体液失衡被打破，体液积聚，导致我们常说的水肿。
如何判断自己是水肿？
水肿主要原因是因为身体消化系统的功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。判断是否水肿最直接的方法就是捏或者按压身上的肉，是不是很软不是那种脂肪硬的手感？
怎样改善水肿？
饮食方面
减少造成水肿的食物
韩国思密达估计都很喜欢泡菜，但是泡菜盐分很重，而盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，水肿现象会越来越严重。所以要尽量减少腌制食品、盐分重的食物摄入。同时也要减少味精、鸡精等添加调味品的使用。
喝水！
怕自己浮肿的现象加重，就不敢喝水了？事实上，充足的水分摄入有助于帮助体液的流通，加速身体自己的代谢功能；如果摄入了高盐分的食物，足够的水也能够将这些额外的纳元素排出体外。（恩，没错通过多跑厕所的方式……）
多摄入利尿食物
水肿应该多摄取有排水、利尿的天然食物。如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
良好的生活习惯
晚上10点到凌晨2点，是人体的最佳排毒时间。这个期间尽量保证早睡、不熬夜，让你的身体充分得到休息，增强身体新陈代谢能力。
运动方面
虽然不完全等同于肥胖，但水肿却会让你显胖。运动方面尽量选择能够出汗的比较好——但是大家要注意一点！并不是说流的汗多，就是减脂了，但是汗水是可以帮助我们代谢体内废物的。
瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以在久坐之后调节身体机能，改良体质，是消除暂时性水肿不错的选择。
除了张根硕这样肿着胖，胖着肿的，还有一位韩星，李敏镐↓↓↓
不过他忽胖忽瘦频率更高，两天就能够瘦……，而同样体质张根硕却要两个月。究其原因，人马妞发现除了水肿原因不同，还是因为张根硕太爱吃了！
曾经在一档韩综，张根硕经常就是大厨形象出镜，各种美食手到擒来，这样天天美食肯定幸福胖。
说到这，国内也有这样一位明星，黄磊。年轻的时候那是小鲜肉一枚，随着厨艺见长，这脸也胖了，身体也圆了……
如今的黄磊……
这也是告诉我们，要想控制身形，运动不能少，饮食必须注意！
最后人马妞想说：明星们都只是胖着玩玩的，不像咱们，胖得那么认真！
人马夜聊：
上次的情人节话题：各位小伙伴HIGH得要命。今天想再和大家聊聊：你在健身房遇到的尴尬一刻。
在评论区留言，人马妞会阅读并收集大家的回答~
图片 | 来源于网络
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