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普通会员说到肌肉型男，丰满紧俏的美臀，相信很多人第一反应是欧美型男俏女。有人可能不乐意，我彭、我夫仔呢？额~这些不都是众所周知的吗？！人马妞想上点新货，否则真以为我大天朝没人。
前段时间，连续两个周末刷完囊括TVB台庆视帝视后的《城寨英雄》，因为这部剧既有肌肉型男又有紧俏美臀，然后人马妞热血沸腾了。
男主陈展鹏为了演好剧中强硬的角色努力锻炼身体，为了保持良好的上镜效果，即使拍摄任务繁重也积极健身，才有了剧中荷尔蒙爆棚的场面。
（剧照）
人马妞被这样敬业的陈展鹏彻底圈粉了，然后恶补了2014年主演的《叛逃》，在这部剧里面他为了符合反恐特警和卧底的形象，更是加强锻炼，强健体魄，一度激瘦达12磅，练就一副好身材。剧中大量爆破、火场、跳桥等危险镜头，都是亲自上阵，厉害了我的陈演员。
不光戏中饰演强硬角色，在生活中陈展鹏也十分热爱运动。尤其是爬山，从微博不难看出他对爬山有着强烈的喜爱，经常就是一爬四五个小时，
篮球也是他运动的首选，拍戏运动两不误。
需要手臂、下肢和腹部力量协调配合的羽毛球也是超级赞。
止于此，你可能对于陈展鹏的印象，可能还是在TVB演员阶段，其实他还是前香港乒乓球代表队队员，还跟齐宝华、陈丹蕾一起作战过。可能因为曾经的运动员生涯让他有了如今的坚硬，乒乓球的训练也让他能够很好消化动作戏。
《城寨英雄》讲述的是五十年代末九龙城寨被三大黑恶势力一手遮天，九龙城寨的街坊组成福利会，共同抗击恶势力的故事。
此剧除了会功夫的元秋外，大多并无功夫底子，为求打出真实的效果，演员们均在拍摄前接受严格的武术训练，并且亲身上阵拍摄每个动作场面。
因此除了陈展鹏饰演名震千里的八极拳宗师左勾拳经常有武打场景，女主胡定欣饰演的烫发店老板娘也因真实身份有动作戏。
在《城寨英雄》中，胡定欣几乎全部穿着紧身衣，更有“黑寡妇”皮衣装扮，这些完全显露她勤奋健身的好成绩。
剧中一段她与陈展鹏调侃的戏码，因为双膝跪椅，翘起臀部而成为热议。这个动作必须要求腹部没有赘肉并且有翘臀才能好看，而她几乎完美。这都是因为日常她积极健身，靠来练臀部曲线，所有才有如此翘臀。
胡定欣可以说是一位炫腹达人，经常能在微博看见她各种自拍炫腹。
不过别人有自信的资本，翻看她的微博，我们能看到跑步是她的最爱。她和朋友们还成立了TVB一个专门跑步的健身组织：crazy running，经常约跑。
与闺蜜户外跑
2015年在马拉松赛中挑战跑10公里，相现在的她能够跑的更长。
跑步是日常，她更会定期用器械做健身动作，锻炼肌肉，塑造健美的线条。
▲拳击的运动量很大，很容易达到瘦身的目的，有兴趣的妹纸可以大胆选择。
▲卧推，既锻炼手臂力量又练出紧实胸部
▲锻炼胸大肌和肱二头肌的龙门架，塑造紧实线条
▲坐姿杠铃举推，锻炼三角肌，雕刻肩部美丽线条，看来天鹅颈不是白来的。
▲负重箭步蹲，既锻炼腿部肌肉又锻炼到臀部，紧实大腿的同时塑造翘臀。
▲利用自身重量，加上变换姿势达到运动效果，对核心力量要求比较高，可以有效锻炼腹肌。
俗话说，爱健身的女子，运气都不会太差。2001年，她凭借健美身材夺得“California Fitness至Fit Cover Girl大奖”及全场总冠军，继而获得不少演出机会，磨练了演技，才有了如今蝉联“视后”，连夺新加坡、马来西亚最佳女主角奖。
陈展鹏说过他的理想型是爱运动的女生，而胡定欣对健身运动几乎狂热，所以才有陈展鹏情定胡定欣的说法。对此，人马妞想说，姑娘们别磨蹭了，快去健身吧！那样才能抱得型男归！
图片 | 来源于网络
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