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普通会员也曾走过的弯路
我身高160CM，从小到大，最瘦时期83斤，最胖时期117斤，一胖先胖臀、腹，一瘦先瘦胸，典型易胖梨型身材。从大三开始运动加节食减肥，中途也曾试过几天减肥药，中间断断续续尝试过跑步、跳绳、瑜伽等运动，上班以后懈怠了一段时间，体重也是起起伏伏，而且长期晚餐少食，降低了自身的基础代谢率，且不利于肌肉生长，还很容易暴饮暴食。我的这些错误饮食习惯，从入营预热期开始就得到了纠正。
结缘人马
初识人马，源于微博，关注各种运动健身达人，参考对比后加了人马君的微信，每天关注推送的成功案例，犹豫大半年之后终于跨出了参营第一步，缴了费总算有了踏实的感觉，静静迎接42天营期的到来。
开营前三天的预热期，做了些简单的拉伸+热身，督教大圣会给我们指导正确的三餐及加餐意见，什么该吃什么不该吃，什么该何时吃怎么吃，大伙儿都在群里积极探讨各种食材的做法，分享可用的食材等等。初期蛋白质的摄取只能吃鱼、虾。确实有些许不太适应，还好有家里有妈妈亲自加持，解救了我这个厨艺无能者。
妈妈做的饭，颜值与美味兼得！
情绪随着数字起起伏伏
一度我很害怕称体重，想着虽然每天都按课件完成运动，但三餐都吃很饱，担心体重也会蹭蹭蹭上涨，直到第一周交体重三围数据，，长嘘一口气。前两周数据均有下降，但幅度很小，内心暗自焦急，是不是自己吃太多或是运动量不够，咨询了主教和督教，她们都耐心解答我的十万个为什么。
到了第三周清早测数据的时候，所有数据都上涨了，那天一整天的心情都瞬间down到谷底，但督教大圣在整个过程中都非常有耐心地听我叨逼叨，帮我分析数据上涨的各种原因，给我调整饮食及运动计划，不停地鼓励我：减脂期间的数据起伏是正常的，但人的情绪难免会随之起伏，害怕是不是付出的汗水都白费了，这种心态和情绪其实很不利于减脂。
心态和体能的全面进步
我的心态有不小改变：42天并不是指望能一下变成维密天使，最关键是养成了很多很好的习惯。（人马妞：了！）
一开始3分钟的静蹲需要分四五次才能完成，到现在可以一口气搞定；第一次做初级hiit，隔天大腿感觉要断，现在可以一口气跳六组；第一次做跪姿俯卧撑，隔天胳膊抬都抬不了，现在可以坚持撑起来了；以前出门外食随着性子点菜，什么好吃点什么，不论是否健康，现在外食知道该点什么菜，按什么顺序吃喝。
42天所带来的成效，在人马君减肥营得到的这些将让我受益终身。
总有一天会遇见
42天的营期说实话不难坚持，每天锻炼完的大汗淋漓，每天醒来全身的酸爽，这些都让我清晰地认识到我的付出，比较难的是面对数据时的心理调适，有高潮有低谷，起起伏伏才是人生嘛，别人说21天可以改变一个习惯，我们再用21天来巩固这个习惯，长久保持下去，总有一天会遇见那个雕塑成型的自己。
天的经历让我感触颇深，如果你想有所改变，不论年龄不论性别无论职业，不要拖延，来参营吧，汗水不会欺骗你，你将受益终身！
图片 | 来源于网络
合作转载 | songbeizhang@fit-start.co
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