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普通会员很多小伙伴为了能够漂漂亮亮过一个新年，早就开始注意自己的饮食了。什么甜食，什么火锅，都是拒之十万八千里，甚至连吃口米饭都要考虑再三。可是春节来临少不了走亲访友，少不了大鱼大肉，这时候自然应该开启吃喝模式，才不枉辛苦一年等到的2017，可活动多起来年前的努力全白费了？难道又要养成假期膘？很是苦恼！
别担心，其实这个时候稍微补充热量，正好可以恢复我们减脂期降下去的新陈代谢。
说到这里可能很多人会疑问，不是新陈代谢高能减脂吗，相反减脂成功不就意味着我的新陈代谢有所提高吗？怎么现在补充能量还是为了恢复减脂期降下去的新陈代谢呢？那今天就说说新陈代谢的这些事！
本期内容
01. 减脂=新陈代谢提高？
02. 补充能量能恢复新陈代谢？
1、减脂并不意味着新陈代谢提高
首先我们来说说第一个问题。
机体通过物质代谢，从外界摄取营养物质，同时经过体内分解吸收，将其中蕴藏的化学能释放出来，转化为组织和细胞可以利用的能量，人体利用这些能量来维持生命活动。
在不断的物质代谢与能量代谢的综合影响下，身体就像一个发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，那么吸收的部分热量将作为脂肪储存在体内。所以，如果提高了新陈代谢就能够有更多的能量去燃烧脂肪。
但是减脂成功并不意味着就是你新陈代谢提高，因为减脂了并不全是新陈代谢的功能，其中可能有你运动、饮食等原因。
2、适当补充能量能恢复新陈代谢
再来说说恢复新陈代谢。
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，因此很多人为了快速达到减脂目标，在饮食方面都有严格控制自己，虽然有运动，但是因为整个过程保持低热量摄入，导致最后就是：减脂目的达到了而新陈代谢率可能就降低了，所以这时候就需要恢复。
而在新陈代谢恢复阶段可以慢慢适量提高摄入，尤其是过年这个幸福的日子，如果不能吃着美食度过那多憋屈。
不过在吃的时候，控制你的头脑和饮食习惯也很重要，大鱼大肉，天天火锅这种还是不行的，只能说碰到喜欢吃的，想吃就吃绝不后悔，注意进食顺序和细咽慢嚼以及适量就行。同时，期间也不能完全放弃运动，散散步、逛逛街都是不错的选择。
可能小伙伴们会说这不忽悠人吗？怎么比之前吃的多还能不长胖！记住，人马妞说的是可以吃稍微高热量的东西，弥补恢复减脂期降下去的新陈代谢，当然这也需要小伙伴搭配一些基础运动，不是大吃特吃。
不信就看那些一言不合就开吃的明星们，边吃边瘦，找到自己最佳的身材管理方法——该吃就吃，想吃就吃，有质有量！
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