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普通会员她说
其实减肥这件事，当下的这个时代很多妹子叫翻了天，然而能够开始行动并做到的人应该只是少数。而我对于这件事最深的感受是：很多时候我们可能会抱怨不公，抱怨努力不一定会得到自己想要的结果，但对于减肥而言，付诸于行动，你一定能够看见自己努力的成果，只需要时间。
Before&After
我的故事
小时候我也是个苗条的小姑娘，但不知怎么的，二年级之后一发不可收拾胖起来。所以大概从初中开始，我就一直囔囔着我马上就要瘦了。然而我亲哥说，叫了10年，大概也就叫着吓吓肥肉而已吧。到高中毕业时我成功到达了体重的巅峰——145斤。
在这个期间有各种尴尬，明明很少女的年纪却经常被问是不是生过孩子……连家人都会挖苦自己在减肥上的三分钟热度，甚至重金打赌我瘦不下来。当时我虽然觉得难受，却始终没有执行力，动不动就放弃，总是想着也还好嘛。然后到了大学也尝试过节食减肥和做一些运动。于是大二那一年瘦了一些，但是记得最低的体重仍然在61公斤。并且好景不长，没有控制自己，慢慢地又回去了。所以一年以前的我还是近140斤的胖纸。
一直到2015年9月12日，听到一句话：你这么胖，不好意思跑步，为什么好意思去食堂吃饭。虽然这句话只是一对闺蜜间开玩笑的调侃，并不是在针对谁，更不是在说我，但是那段时间前我真的很不好意思跑步，感觉自己胖，跑起来有点丢人。听到这句话之后，仿佛触电一般，下定决心一定要在大学毕业之前变瘦、在最后的学生时代拍一张美美的毕业照！于是从那天开始的每个晚上天一黑就开始到操场跑步，从刚开始的3公里就喘到不行，到5公里，到7公里，到最后10公里，跑了四个多月，瘦了近10公斤，到了60公斤以下。

在60公斤的这个体重时，很多善良的人儿都不会说我胖，还说看不出来，可是还离自己的目标有点点距离，而且从学校毕业回到家中，又是各种诱惑，运动又断断续续，各种不确定因素，总感觉自己分分钟又会胖回去。事实也是如此：体重在60到62.5间忽上忽下，甚至一不小心还会更重。所以想着这样不行，要一鼓作气瘦下来，养成易瘦体质。
关于人马君
关注人马君其实超级久了。下决心报名是因为自己的状态，想到自己无法突破的瓶颈，想着自己还缺少一些督促、缺少一个氛围，想试看看能不能让自己有一个突破。入营前为了表示决心和督促自己，把自己手机的锁屏和屏保都换成了激励自己的。

结果是可喜的，到今天写这篇文章，整5周的时间，体重从61.1到57.1，腰围啥的也是明显看得到的。

人马君的饮食是这样：少油少盐但是不能断，用拳头衡量食物的分量，周周解锁新食物。此外要克制自己吃零食的欲望，这很重要很重要很重要。因为，能够控制住饮食，减肥就成功了三分之二。
运动是这样的：减脂的过程中，有氧是相当重要的。这段时间里我都选择快走，基本上坡度10，速度7，保持住心率，效果也是有的。当然想要更匀称的身材话，也少不了静蹲和无氧，能让肉更紧实更有线条感。


在这42天里，我们用21天来养成一个习惯，用21天来巩固这个习惯，结束更意味着新的开始，只要我们想要更健康的生活。我记得督教和教练都说，当我们真的很想吃什么，那就适当释放自己的天性，但意味着其他时候我们要做的更好。
最后想说的
以前总是看别人的故事，现在也希望别人看到我的故事，虽然我还做的不够，但依然乐于分享。
其实当你真的希望做到一件事的时候会很有动力，会坚持，最后也一定能够做到，而且当你做到的时候，会发现生活也会有很大改变。或者更准确地说，并不是生活变了，而是我们的心态不一样了，会更容易感受到美好，会更自信乐观，会更有活力，会更美！看过太多太多励志的人儿，总在想为什么自己不可以逆袭，总有人要成功，为什么不能是自己，这样想想也就更容易坚定自己的决心了。
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