人马夜聊 ▏有什么让人欲罢不能的健身食谱？

原标题：人马夜聊 ▏有什么让人欲罢不能的健身食谱？

人马夜聊

好久不见的人马夜聊又回来了！

前几天的 #人马夜聊# 在微博问大家

“你有什么让人欲罢不能的健身食谱？”

虽然已经是做好了眼球净化的打算

不过还是被大家的美食诱惑了。

互动话抛出去后

大家的回复就唰唰的

收到了好多健身餐的美图

人马妞也就稍加整理发出来

@八蒜小可爱：

@-ToughCookie-：

@易易易易啾：

@鸭蛋妹妹i：

@小裤裤夹屁屁里了：

@Yura-Yyz：

@少女大侠_：

@江南哭了_：

@洛莉心：

@悄悄敲敲萌：

@中等美女31：

@XUEWW-：

@江湖老王是也：

@-Maplesyrup：

@身旁不是你：

@李漂亮-_：

@唐宝宝_：

@举铁的妹子：

@朵栗噢：

@Jx3要奋斗：

@黑洞的姓：

@MeetbetterVicky：

@Freyawuuuu：

@Baek_Hyunnnnnnnnnnnn：

@泡沫Keepingfit：

@脱脂中的大飞象：

@喜宝di姐姐：

@拽猫CC：

@红小豆小红豆儿：

@大肉肉吃肉肉：

最后人马妞来总结下

优秀的健康餐包括这几点你达标了吗？

1 全谷或薯类等提供充足的碳水化合物

2 鸡肉、牛肉、酸奶、鸡蛋等提供优质蛋白质

3 坚果或者橄榄油提供优质脂肪

4 深色蔬菜或水果提供必要的维生素和矿物质

生活中，经常有很多女生不吃肉，觉得吃肉就长肉！其实你是大错特错！健身餐并不是要吃草吃土而是要营养均衡，你真的吃对了吗？

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