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普通会员入营前&入营后
下决心和不健康的自己说再见
我从小就胖，小时候是小胖，大了是大胖，我亲爹总是大胖前大胖后的喊我，生怕别人不知道他闺女胖。我有多胖呢？胖到了走两步路就喘得不行的地步，胖到了不想下两层楼梯领快递而死命忍着没有买买买，胖到了我亲妈含泪痛心疾首问我你究竟还想不想活命。
今年九月份开始减肥，那时候是98.9公斤。上称的那瞬间，我懵逼了。98.9……公斤，是什么概念？特别是我身高只有160cm。胖不仅不美，还已经严重威胁自身健康。
之所以想要减肥是因为我明年初要成亲了，在这里真是要感谢男票不离不弃，其实他内心也是崩溃的吧！哈哈哈哈。试问哪个男生能喜欢自己女朋友胖成猪，还如此暴脾气？对的，肥胖让我整个人都很暴戾，自卑，出门总怕别人盯着我，别人一看我我就觉得那人是不是在笑话我肥胖。当时的我对整个世界充满仇恨。认为我胖是我的事，我没吃着你家大米。甚至有一次在西餐厅有一桌的一男两女在看着我笑话，并且那个男的还对着我指指点点，当时我真是差点跟那桌人掐架了，实在是太气愤，胖又咋地，那并不是我可以容忍别人对我指指点点的理由。可能我有点极端，但是这么多年的肥胖，让我真是对世界充满了怨恨，甚至在这种怨恨中破罐子破摔，越吃越多，越肥越想吃。
下决心报名人马君是因为凑巧赶上了双十一的活动，简直是优惠得心动，加上婚期逼近，就忐忑地报名了。感恩遇到人马君，在我减肥走投无路的时候如同神袛般降临，带我走出减肥反弹再减肥再反弹的恶性循环。从最初怀着一颗忐忑不安的心入营到现在充满能量坚定不移势必要减肥成功的心出营，我的生活作息规律了，饮食习惯改变了，运动积极了，对世界充满了善意。尽管现在距离目标还有距离，但是，一切正在向着好的方面发展。出营，并不代表着结束，是一个让人充满信心的开始。
关于饮食
事实证明，这次入营是收获很大的！首先，饮食模式改变了。其实这么多年中，除了药物减肥，大大小小的减肥方法我都能如数家珍了。毕竟我曾经从80公斤减到67公斤，但是没坚持住，从而反弹到了98.9公斤。九月到十一月初的时候我已经从98.9公斤减到了86.1公斤，方法就是，去健身房踩动感单车，奶茶饮料高脂肪高热量的闭嘴不吃，吃番薯，肉，蔬菜。九月到十一月初的时候我已经从98.9公斤减到了86.1公斤。
大基数减的快，也容易减到一定重量就停滞不前了。入营之后才知道这是因为我常年不运动，加上减肥的时候吃得太少，所以基代水平比较低。基代高了的话，平日里热量的消耗也就大了，就会获得“吃不胖”体质。想要提高基代的话，就要提升肌肉含量，调整饮食结构，多吃高蛋白低热量的食物和粗粮，并且不可以节食。多喝水也是必须的。
人马君的饮食很科学，我从而知道了调料的重要性，知道了鱼虾蛋白质高脂肪含量低，知道了什么时间吃什么东西，知道了睡眠的也能影响减脂效果，知道了进食顺序，知道了喝水的重要性。虽然一开始喝5.1升的水让我很忧伤，但是随着喝水量的减少，自己还不习惯了呢！
关于运动
此外，我还知道了如何做运动，做什么运动，就是这些细小的地方，让我从入营前的86.1公斤到现在的74.6公斤。还有每周解锁的食物和运动方式，让人充满期待，每次看咘咘的教学视频，都让我热血沸腾，励志女神哇！
教练还会根据我们个人的情况布置作业。前两周的时候主教练根据个人爱好，给我布置的有氧运动主要是在家踩动感单车。第三周的时候恰好遇到大姨妈和出差一个星期，出差期间饮食还是根据课件，没有太大的偏离，回家后体重还是有所下降，这让我很满意。第三周的课件，主教鼓励我有氧运动迈出房门，那时候我是抗拒的，但是真正尝试过在跑道上迈出那一步的时候，我感受到了运动的美好，尽管我现在还不能完整的跑起来，但是对于以前从不跑步的我来说就是进步了，期待自己能完整跑步的那一天。
减脂路上不孤单
入营后，认识了主教练阮唐，真是美得让身为女生的我也心动不止呀。然后，就是我们可爱可亲的督教甜甜和莎莎了，每天给予堪比亲妈的关怀和督促。还有群里面一大群有着相似经历的胖友们彼此的加油鼓励。我已经相约了队友参加年后第二期，变美的路上不寂寞哟~最后，感恩遇到人马君，感恩不放弃的自己。
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