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普通会员有多少人一到冬天就犯懒？请自觉举手！每到冬天，人马后台就会收到好多冬天好冷不想健身、食欲也变好了的“哀嚎”。
其实这也是人之常情，毕竟冬天穿得多了，肉肉都看不见了，对自己的要求也就放松了。而且一想到外面的温度就不由得打了个哆嗦，去健身房都需要更大的勇气，更别提户外运动了！
其实呢，冬天户外运动对身体很有益。因为冬天户外温度低、出汗少，此时身体不需要想办法散热，因此运动起来更舒适！此外，冬天坚持户外运动，有利于体质提升，让机体能够适应寒冷的天气，提高身体对环境的适应力，这样我们就会不那么怕冷啦。所以，如果空气质量好的时候，还是非常推荐冬天户外运动的！
那么，实在是怕冷怎么办呢？冬季户外运动的衣着是十分有讲究，并不是穿得越多、像米其林轮胎人一样臃肿才保暖的。今天人马妞就来说说如何穿得不臃肿又保暖！新年伊始，不妨为自己购入一些新的装备，犒劳自己去年一年的辛劳，也给新的一年的自己一些鼓励，好身材和美装备更配哦~
防风外套
我们在户外觉得冷，大多数时候是因为寒风太凛冽，所以一旦把防风做好了，御寒也就成功了一大半！各大品牌也都有推出适合冬季户外跑步的防风、保暖又轻薄的外套。
怕不够暖和？里面再加一件轻薄的羽绒背心，包你暖到心里！
内搭
要保暖不臃肿，一件合适的内搭也非常重要。在人马妞看来，一件合格的内搭必须兼具保暖、防风还有排汗这几个重要特质。版型上，紧身是必须的。因为紧身的服装可以减少空气的流通，起到保暖的效果。
材质方面，美利奴羊毛的运动内搭是非常好的选择。千万不要听到羊毛就觉得扎，这类内搭其实是轻薄又柔软的。
此外，袖子这个卡着拇指的细节也非常重要，可以为手部保暖，同时还可以防止风灌入袖子。
这类带个“围脖”的帽衫也非常推荐，因为一旦戴上帽子，就有围巾的效果啦。
运动内衣则是要注意选择排汗性能好的，否则一身汗非常容易着凉。
运动Leggings
说完了上半身的装备选择，下半身当然也不能忽略啦。比起上衣的选择，下装其实简单多了！大多数品牌都有为寒冬准备的压力裤，只要挑个你喜欢的牌子买就行啦！
配件
除了衣服，有些实用防寒配件大家也可以根据自己的情况购入。
围脖
围巾对于冬季御寒的功效不需要多说，大家都有体会吧。如果不注意脖子的保暖，冷空气可是很伤肺的哦。但是传统的围巾并不适合健身的时候使用，因为跑着跑着会掉。这种围脖就不同了，轻薄保暖。同时它还是多功能的——向上拉可以兼具口罩的功能，头冷的时候套在头上就是个帽子。
保暖袜套
如果觉得运动紧身裤不够暖和的话，还可以像吉娘娘这样穿个袜套。可以拉到膝盖上，保护膝盖不受冻。
手套
有些地区零下十几度的温度，不戴手套可熬不住啊！这时候买个手套还是必须的，记得买这种有手机触屏功能的哦，要不跑步的时候都没法切歌啦~
帽子
不知道你们有被冻得天灵盖都痛的经历吗？反正人马妞是有过！别忘了给自己添个帽子哦~
雪天防滑跑鞋
对于很多运动狂人来说，就算是下雪，也阻挡不了他们运动的脚步。为了防止摔跤，也为了脚和膝盖的健康，别忘了选一双防滑的跑鞋，或者是下图这种专为跑鞋设计的防滑装置。
今天的这些选择冬季运动装备的小tips，你get了吗？今天是2017年的第一天，人马妞在这里祝大家新年快乐，新的一年身体都更健康，身材更棒！当然，还要一如既往地支持人马哦~新的一年，做一个新的健身计划，给自己一个全新的开始。2017，可不能再犯懒啦！
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