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人马妞写这篇文章内心是拒绝的。一直视如珍宝舍不得随意下笔的runningman本想找个有意义的深夜来写，内容也一直在盘算着，绝对走的逗逼欢快风，毕竟runningman就是这样陪我走过7个年头。然而，不曾想会是今天这样一抹即将成为永远的回忆杀。
2010年7月11日，runningman在SBS开播，已经陪我们7年了，却也只能陪我们走过7年。
2016年10月31日，Gary进行runingman最后一次录制。
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▲懵智眼眶还是红润的~
2016年12月14日，金钟国和宋智孝被《RUNNING MAN》节目组单方面强制下车。
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▲“狗哥”在INS上传了一张自己与“懵智”宋智孝以及“老虎”金钟国的黑白照合影，并且附文道：“非常非常非常辛苦大家了！还有，谢谢你们！”
2016年12月16日，Running Man全员与制作组参与了紧急会议，选择义气集体下车，双方均确定该节目将于2017年2月末结束。
人马妞依稀还记得今年9月份，Running Man刚获得国务总理表彰“韩流传播贡献认证”，表彰Running Man在韩流传播和韩国旅游事业方面做出巨大贡献。这才三个月的时间，Running Man却正式宣布结束，逃不过7年的魔咒。
追了那么多年的综艺，说好的7012呢 ？双ace、周一cp、光洙老虎、背叛者联盟全都没有了只能回忆了。
虽然RM最后的结果让人深感无情和失望，但是七年来7只为RM的付出，却是大家有目共睹的！
▲一个冰冷的冬天，团队做纸船划船横渡汉江，永远的不服输，互相加油打气，整齐划一的121212，看得我心酸泪流满面，满满都是温暖。
RunningMan定位为大型户外竞技真人秀节目，自然少不了各种体力活动。
♦经典游戏——撕名牌，就是一场耐力和爆发力的战争，不仅需要跑~跑~跑，还得在最关键的时候集中全力。
♦运动KTV，唱歌一件很欢乐的事，但是当你一边唱歌一边运动时就不那么幸福了，这需要消耗很大体力，同时也需要有很好的肺活量。对于一般人来说，相当困难。
♦指压板跳神，听见指压板就感觉脚底冒汗，更何况指压板跳绳。
♦抱人过栏杆，这不仅需要腿部力量，腰腹力量也是关键，平常人要想达到1.1米的还真办不到。
…… …… ……
作为这些残酷游戏的参与者，7只没有好的体力绝对坚持不下来。
▲外表看似瘦巴巴的光洙，却被池锡辰当场掀衣服，露出超结实的六块肌，让粉丝看得直流口水。
▲别看大神腿瘦爱穿紧身裤，胸肌、背阔肌、腹肌，肱二头肌都是有的。
不过说到RunningMan最厉害的还是我们的斯巴达能力者——金钟国
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好的体力自然离不开健硕肌肉，在多次采访的时候他就坦言自己非常爱运动，可以说是一个健身迷，而且还是韩国很多明星的健身教练。
那么金钟国健身方法是怎样的呢?
作为RunningMan成员自然少不了跑步，曾在活动现场，国儿力荐大家跑步。建议在健身房用机器辅助，完成匀速跑20分钟。也可以像节目一样到户外跑，在不熟悉的新街道，和伙伴一边玩游戏，一边来场街道狂奔。
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Word妈~简直就是“石大腿”嘛！不知道多少日夜才有这个程度。钟国欧巴使用的器械为坐姿腿屈伸，主要锻炼股四头肌的孤立动作，是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。
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身着运动背心，双臂青筋凸起，健壮肌肉一览无遗。值得注意的是前面的哑铃，看来健硕的双臂离不开举铁。哑铃作为一个相对便捷的器械，进行扩胸运动或者是上下运动，都能锻炼到上身和手臂肌肉。
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2015《奔跑吧兄弟》发布会，金钟国自曝健身秘诀：“每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤，而且我也是跆拳道选手”。
无论是拳击、搏击还是摔跤都是可以增加肌肉量、爆发力、体耐力、还可以提高肢体的柔韧性、灵活性和肢体协调性，与其他运动相比可以更加快速的燃烧身体多余脂肪。难怪身材那么好！
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看runningman的小伙伴们都知道，我们的国儿什么都不怕，就是怕不健康食物和女嘉宾撒娇，都知道他坚决不吃垃圾食品，作为拉炸鸡啤酒和拉面人民，竟然也把这两个戒掉。曾经在一档综艺节目中曝光自己的饮食，15年坚持健康饮食。
▲最后一句话翻译错了。应该是：人生当中，没感觉过无聊。
他这样坚持了15年，才有了如今人人羡慕的身材。runningman节目创制之初也是看重金钟国的能力，才给了符合他的人设——斯巴达·能力者。
runningman能这么好看，在全世界尤其是亚洲地区获得热烈追捧，不仅有他的卖命付出，也有其他六个人的拼命奉献，还有节目本身户外运动性质的魅力。
可是，我们都懂，即使再好的曲目，也没有不散的电影。但我们更应该明白，离别，是为了更好的怀念。
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