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宝妈们好！我是Jenna, 现居加拿大多伦多，曾是一名大学副教授，现远程遥控管理国内的规划设计公司。
我今年40岁，曾经为减肥尝试过N种办法，刚生完二胎后发福，在朋友介绍下遇到口袋辣妈营。虽然吃过很多减肥套路的苦，但看到宝妈们的成功案例，还是非常乐观和心动，就抱着试试看的态度报名了。
但没想到42天内，辣妈营不仅让我充实、幸福、舒适地瘦了13斤，腰围减了7cm，更神奇的是体型的改善，腿从S型短粗壮变成瘦长直，臂膀后背从宽厚壮变窄单薄，连我大女儿都羡慕的不得了，说我不像妈妈，更像她闺蜜！
这神奇的哺乳期减脂效果，让我继续报了第二期。现在第二期开营一周了，体重仍保持每周2斤的速度在稳步下降，有望在产后6个月体重跌破三位数。想知道其中的奥秘吗？跟着我的故事一起来探索吧。
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一直微胖 自我安慰
从小爹妈就灌输我：吃得多身体棒，脑瓜儿灵光。我果然不负众望，吃得多，脑瓜儿也算好使，从政府部门到设计公司到大学任教又自主创业再到移民海外，一路走来，跳跃却也稳妥。
与此同时，我的身材就一直留在了微胖界，身高161cm左右，体重110-120斤。小S曾言：“体重超过三位数的女人没有未来。”对这话，我不置可否，虽觉得瘦了很美，但觉得自己这样也挺好的呀，哪里叫没有未来。仗着脸不大，平常穿衣服我很注意扬长避短，遮掩自己微胖的事实。
少女时期也曾梦想自己能苗条精细，于是常常减肥，尝试过各种方法。比如，吃减肥药，吃到心脏承受不住。有一次吃完别人推荐的减肥药，看到好友站在三百米远的前方，我感觉自己都无法走到他面前，于是吓得赶紧停了减肥药。
但我依旧一路不停地尝试各种减肥方法，拍打催吐，请私教训练，晚餐少吃或不吃等等，没有哪一样能使我成功瘦下来且坚持保持下去。
于是自我安慰：也许自己天生这体型骨架吧，反正也不算难看啦，不错啦，就这样吧。
意外开始 敷衍执行
今年40岁的我刚生了二胎宝宝，产前体重达到150斤，产后全母乳，辛苦控制饮食，积极锻炼，但瘦得并不满意。
一次偶然的机会，我看到我好友群里，好友Dorothy发了个链接问大家：“大家说，这个靠谱吗？”我打开看了一下，是啾妈妈推荐的口袋辣妈瘦身营，产后修复+哺乳期减脂的，看完后我立刻说：“我觉得靠谱，我是乐观主义……走，报起……”于是和好友一起抱了名。
没错，就是这么迅速和果断，我敢说，对于一直在减肥路上行走的人们，看到励志的瘦身案例，都会忍不住动心吧，更何况有值得信赖的人推荐呢。
但是，虽然报了名，入营前我的期望值却并不高，总觉得自己多年来反反复复减肥，试过各种方法，见过各种套路，这个也不可能高明到哪里去，能瘦个三五斤就不错了，反正也就一千多元。
刚入营时带着这点小清高、小叛逆、自以为是的情绪，我执行得并不认真，好在和我一起报名的好友Dorothy，她和我互补，虽然她不轻易行动，但一旦行动就很认真，在她的感染下，并感动于营养师认真负责的态度，我也慢慢认真了起来。
养成习惯 自律自由
辣妈营内，大家来自不同的地方，各自有着不同的数据和需求，营养师经常在群内鼓励我们，曾分享过这样一段话“自律使人自由，……”刚读这句话，我深深感叹：这话真矫情啊，自律哪里会有自由？至少有淡淡的痛苦嘛。但逐渐地，我发现我又错了，越来越习惯这样的健康生活。
1. 每餐吃得饱而满足，搭配得丰富而健康。
营养师还鼓励我们正视自己的需求，不要太压抑自己，要让生活有幸福感，所以有特别想吃的东西也可以吃，但不要无节制的吃，要科学地吃，倾听身体反馈。
2. 每天强度不高的运动让身体产生多巴胺，既塑形又快乐。
营里很多宝妈感叹：每天不动一下都不舒服。我每天利用碎片时间完成有氧和无氧。营养师对如何科学有效地运动也有很好的引导。
3. 取得这么好的瘦身效果并能保持愉快满足的心情，营养师功不可没。
我每有一点不舒服或多吃或特别想吃多余食物时，都会和营养师说起，她除了睡觉几乎一直在线，一个很小的问题都会从营养、心理等方面进行全面引导，一小句问话，可以收到营养师大篇幅有针对性的解答。
她能记得我们每个人每种情况，嘘寒问暖，循循善诱，专业而耐心，认真而温情。她从来不让我们强制执行什么任务，都是建议逐步改变，想吃什么都可以吃，但是要问身体是不是真的饿，吃多少量就够了。
我本是个特别爱吃主食的人，还特爱吃糯米饭，一顿可以吃300-400克熟重（生重约120-160克）的米饭，刚入营时，称完发现可以吃的主食那么少，真是接受不了啊，向营养师哭诉了几次，她耐心开导我，终于我慢慢地习惯了少主食，这个过程出乎意料地不痛苦，我从来没想过我每顿吃40克主食就可以如此地满足。
稳步瘦身 家人仿效
在入营期间，每天早晨醒来第一件事就是兴奋而期待地去称体重，基本每天稳步下降。家人从质疑到认同，后来觉得我每天吃得多，搭配得又健康，还能稳步瘦身，体型变好，同时身体健康状况变好，还能维持全母乳喂养，于是一个接着一个仿效我。
首先是我家13岁的大宝宝，身高173CM，体重120斤，虽然看起来很匀称，但作为艺术学校的学生，作为爱跳舞的女孩，还需要再瘦一些才完美。大宝宝最近一直自嘲：“妈妈，我和你出去，人家以为我们是闺蜜，你是又瘦又美的，我是你又高又胖的闺蜜。”
接着我妈妈开始仿效我了，她老人家今年68岁，身高160CM，体重108斤，四肢比较瘦，但肚子很大，她最近需要参加旗袍表演，老师说她应该把肚子减减，否则穿旗袍太难看，而且守住腰围才能守住健康。效仿我一段时间下来，肚子已经小了一圈了。
最后是我老公， 185CM，回国一个月胖了十斤，高达180斤，他是个很注重并很懂健康理念的人，平常喜欢运动。通过一段时间观察，他终于承认我这次瘦身理念健康而有效，于是积极主动地要求我帮他称食物。
现在每餐饭，我们家每个人一个盘子一个小碗，定量饮食。一人瘦身，给全家带来了健康饮食的理念。
信心倍增 确立目标
通过第一期辣妈营非常充实幸福舒适的瘦身，我对自己的身体有了新的认识，从来不知道我的腿型还可以这么好看，也从来没期望过我的背会这么薄。
我觉得这样的生活饮食运动习惯，我很喜欢，很享受。同时由于体型变好，我也变得更加自信。大宝常常赞叹：“妈妈你现在身材真好，穿衣服真好看！”每每此时我就得意：“身材好，穿衣服就是这么任性。”我终于体会到了自律而自由的内涵。
当然不止我一人有这样的感受，同期北京的一位宝妈说：“老公正坐在对面夸我，他说这么多年，他见我花的最值的一笔钱就是报名参加这个训练营。”
确实，这个训练营太值得了，不仅让我们收获了美丽，还收获了健康。第一期快结束时，好友Dorothy和我都发现舌胎变薄了，另外，我的荨麻疹也不发了。
各位宝妈，这是我真实的蜕变过程，我幸运地碰上了口袋辣妈营，从生理到心理，从个人到家庭，全部发生了如此大的改变，也真心希望大家别犹豫着错过了！借用一句话送给大家：“认真对待自己的人，一定会被这个世界善待。”
以上照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任
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