原标题：5个让你发胖的坏习惯，希望你能戒掉！

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很多人是等到胖了，体型失控了才开始减肥，却没有追究自己发胖的根本原因。平时的一些不良习惯，是导致你发胖的原因。只有及时纠正这些错误，才能从根源上避免发胖，成功瘦下来。

5个容易让你肥胖的不良习惯，但愿你能改掉！

不良习惯一、久坐

现代人无论是工作还是在家都是以坐为主，久坐让身体代谢降低，膝盖关节僵硬，运动缺乏导致不少人的肥胖症状就尤为突出。

不良习惯二、 经常吃零食

生活条件变好了，尤其现在的年轻人属于一人吃饱、全家不愁的状态，平时喜欢在家里、办公室囤积零食，各种小吃，导致三餐外又不知不觉摄入了更多热量，而且大多食品都是比较不健康的。

不良习惯三、不吃早餐

爱睡懒觉的人很多赶不及吃早餐，或者随便到路边买个煎饼炒面随便将就。但是早餐对于我们来说是比较重要的，胡乱吃跟不吃都不是一个好的选择。

不吃肠胃会受伤，中午容易吃更多的食物，饿一顿又撑一顿，反而让你容易发胖。优质的早餐应该选择清淡的粥搭配鸡蛋、蔬菜。

不良习惯四、不喝水

身体的运转不能缺乏水分，不喝水会让身体毒素无法及时排出，而多喝水能够缓解便秘，让皮肤变好，不容易暴食导致发胖。 正确的喝水方法是少量多次，一天8杯左右。

不良习惯五. 缺乏运动

现代人越来越懒了，能坐着绝不愿意站着，能搭车绝不原因走路。这是让你发胖的根本愿意。看看你每天的运动步数才多少？

当年纪过了25岁，代谢速度会逐年下降，这个年纪不能再任性了，不运动就容易囤积脂肪，坚持健身出来能让你保持好身材，还能让你容颜保持在一个很好的状态。建议选择一项自己喜欢的运动坚持下去，每周3次以上。

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