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普通会员
失眠越来越年轻化
90后也开始因为各种原因而睡不着觉
比起老一辈他们更愿意为自己的“好眠”买单
睡眠和健身是互帮互助的“好兄弟”
那么如此恶性循环对健身有什么影响呢？
很多人健身很刻苦，方法很不错，训练技术到位，吃的食物质量也非常高，补剂只用好的贵的，然而却发现自己的成果还没有身边的人好，即使他吃东西没你那么讲究。这到底什么原因呢？也许你忽略了你的睡眠。
传统养生学认为：药补不如食补，食补不如睡补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。
不错，人生的三分之一时间是用于睡眠的，而健身时间与之相比，微不足道，所以睡眠对人的重要性有多高可想而知，对于健身的影响当然也很大。所以，你的健身效果落后于别人的原因，很有可能是睡眠方面没有人家做得好。
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睡眠不足对训练的影响
睡眠不足直接导致的就是整个人不精神，在这种情况下训练，你的训练强度是无法与正常情况下相比的；而且不精神也会导致注意力不集中、反应缓慢，这在训练时候是大忌，很容易导致受伤。
在力量发挥方面，睡眠不足会导致力量不足，当然不是绝对的，很多情况下，睡眠不足并不影响你的最大力量发挥，但是你会发现你的耐力退步很多，本来可以做十个，这次只能做四五个的现象经常发生，原因在于睡眠不足会影响葡萄糖的代谢合成，导致糖原提供不足。
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睡眠不足对身体恢复的影响
睡眠是人体分泌、平衡荷尔蒙的关键阶段，包括增肌必须的睾酮素，如果睡眠不足的话，激素分泌受限，当然会影响到肌肉的正常修复生长。
而且随时睡并不能与晚上正常睡眠的效果相提并论，晚间正常睡眠时分泌荷尔蒙速度最快，如果打乱了这段时间，身体需要更多的时间来分泌荷尔蒙，效果是完全不同的。
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睡眠不足对肌肉的影响
睡眠不足不仅会让肌肉得不到很好的修复与生长，同时也会减少对抑制分解肌肉的激素的分泌，其中主要包括皮质醇，如果睡眠不好，体内皮质醇的水平会升高，比正常人分解更多的肌肉，要知道肌肉很难长，因为睡眠不好让肌肉流失是很不理智的行为。
4
睡眠不足对减肥的影响
睡眠对减肥的影响同样很大，要知道，肌肉对减肥的作用其实挺大的，睡眠不足对肌肉的影响，会直接影响到减肥的效果。
不仅如此，研究发现，睡眠5.5小时的人与8小时的人减去同样的体重，后者减掉的脂肪却比前者多55%，保留的肌肉多60%，也就是说睡眠不能直接帮助你掉脂肪，但能帮助你今后在运动中减去更大比例的脂肪，保留更多肌肉。
不正常的作息还容易导致便秘，时间一长，会让你的腰围变粗，还会影响减肥。
睡眠影响健身效果，反之健身亦可有助于睡眠，睡眠和健身就是一堆互帮互助的“好兄弟”！
有的人遗传失眠，有的则为工作焦虑，更多人只是贪玩手机游戏...... 据最新数据表示全国超过一亿90后都睡不好觉。大家对于好眠都很愿意花大工夫、大价钱。在好好睡觉都变成奢望的时代，让健身成为你的助力。
威尔仕健身南京复地晏南都活力广场会所
续航能力决定胜负，为自己打call
十朝都会，儒雅金陵
南京历史悠久，是我国著名四大古都之一
素有江南佳丽地，金陵帝王州之誉
自古亦是一座崇文重教的城市
有“天下文枢”、“东南第一学”之称
过去曾多次遭受兵燹之灾
但亦屡屡从瓦砾荒烟中重整繁华
南京位于长江下游中部地区
是国家区域中心城市（华东）
中国东部战区司令部驻地
长三角辐射带动中西部地区发展的国家重要门户城市
“一带一路”战略与长江经济带战略交汇的节点城市
有着7000多年文明史
近2600年建城史和近500年的建都史
有“六朝古都”、“十朝都会”之称
说到南京就不得不提这里的美食
南京自古喜食鸭馔，盛行以鸭制肴
有“金陵鸭肴甲天下”之美誉
藏在街头巷尾小店里以炙肉油香出名的南京烤鸭
不动声色地占领了这座城市的舌尖
南京鸭血粉丝汤则采用的是
传统制作金陵盐水鸭的方法
是金陵菜和金陵小吃中重要的代表
以及南北皆宜的口味特色，风靡于全国各地
......
垂涎三尺的各类美食
不断地吸引着人们的味蕾
千年古都的风韵气质
也不断的让大批年轻人簇拥
就这样，一个新兴的商圈悄然开幕
让我们吃在金陵，“炼”在威尔仕
而南京复地宴南都活力广场的出现，让南京的弄潮儿们不禁关注，这里地处南京继新街口、河西之后的“城市新中心”——南部新城。
承秦淮，邻高速，占据南部新城之核心，于城市活力动脉南站共振，聚汇枢纽便利和发展红利的双重优势，于生生不息活力之源，第一时间享有更为迅捷丰盛的未来城市生活。
南京复地活力广场有别于以往传统的商业广场，复地与时代共进，以敏锐的眼光，为南京带来复地独有的DNA活力商业产品线。南京复地活力广场以一站式家庭及商务互动会客厅的全新商业模式，增进客户群的互动性和体验感，全新定义城市生活。
为年轻的弄潮人群提供畅快淋漓的逛街享受，更是值得把玩的生活趣味、大都会的休闲品味，林立的精致餐厅、历史文化及商业交融的独特氛围，呈现出南京不一样的动人面孔。吸引更多的都市潮人在这里慢下脚步，邂逅生活的美好！
威尔仕不止是健身房，这里更是潮人聚会的绝佳场所，时尚的灯光以及活力的年轻人赋予这里各样的动感party，让我们更贴近，时尚健身就在威尔仕！
历史的古韵、人文的雅致、艺术的光辉
和街巷的购物休闲氛围交融碰撞
一个丰富多彩、拥有不同层次
充满生活气息的公共空间应运而生
威尔仕健身的活力入住
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