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普通会员假的！都是假的！
最近C罗第五次荣获足球先生
一时间风光无两
但是最近网上也开始
流传着这样一个说法
C罗几乎每天都要做
3000次仰卧起坐！
结果C罗本人在
一段采访中亲口辟谣
表示自己每周会进行
4-5次仰卧起坐训练
每一次最低限度是200-300
从没一周做到3000个仰卧起坐
为什么会出现这种谣言？
因为C罗的仰卧起坐实在太厉害了
当他效力于英超的曼联队时
一些队友就向他发起挑战
要求和他比试仰卧起坐
结果
没有一个人能够超越C罗的纪录
C罗运动清单
那么
C罗的运动清单
到底是什么样的呢？
NO.1
每天运动练习3-4小时
并将体脂肪维持在小于10%
NO.2
每天进行分段跑步的有氧运动
每次20-30分钟
NO.3
执行高强度
及爆发力的短程运动训练
NO.4
加强足球的控球及技术演练
NO.5
与队友团体练习足球
以利培养默契及相互熟悉
NO.6
健身房训练加强特别肌群
以及整体肌耐力
没有人能随随便便成功
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