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普通会员湖人名宿科比退役已有一年有余
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巅峰时期，他说：
我现在所做的一切，
都是为了追求更加完美。
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压力、挑战，
这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
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“你看过凌晨四点的洛杉矶吗”
一度也激励了无数人
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那时候的科比和神一样
除了技术超群，身体素质也令人害怕
这是巅峰时期科比的身材照
腹肌饱满，胸肌发达
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但是！！！
最近科比更新自己的动态
结果评论被一秒被刷爆
随后，科比秒删了自己的动态
但照片依然被许多网友保存了下来
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退役后，
科比变成了禾斗匕匕
科比自己调侃：
“摄像机拍出来的物体可能看上去比镜子里的更大。
好吧，给我30天时间。”
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网友一时间也炸开了锅，下面是网友的评论：
每天睡醒看到的是中午12点的洛杉矶
奥尼尔你扮得还真像
科比正式成为了野球场上另一种令人恐怖的存在：灵活的胖子
底子还在，肉已难走。“你吃过下午4点的洛杉矶早餐吗？”
科比:我要把这20年没吃的甜食 炸鸡 都补回来！属于我的 终将是我的
再也不用四点起床了
你们看过凌晨4点洛杉矶的烧烤摊么？
蜗壳宣布第二年复出，改打中锋
第一眼我以为是奥多姆。。。。
就算胖了还是我男神，谁让我喜欢胖胖的呢 可是男神你裤子能不能往上提一提
这就是退役该有的样子 科比做的很好啊
禾斗比比: 我就不应该手贱更新ins，秒删都没用了。
准备拍摄打球吧爸爸吗？
那么如果像科比一样停止健身会发生什么？
3天不健身
还没什么大不了的，健身也需要适当的休息放松，不过心中可能会有负罪感。
7天不健身
问题也还不大，就当是给自己放个小长假，可能会感到空虚。
15天不健身
肌肉力量、耐力开始下降，但还不会流失，身体的最大摄氧量会下降5％--20％，也就是说再做运动会比较喘。
30天不健身
停止一个月，身体会变得懒惰，健身的习惯渐渐消失。肌肉质量、心肺能力进一步下降。再进行同样重量的训练，会感到吃力。
90天不健身
问题大了！先问问自己为什么这么久不健身。肌肉开始有所流失，身体脂肪变厚，身体激素水平降低。训练过后需要更多时间恢复，缺少激素也会影响增肌效率。
一年不健身
健身需要长期健身才有效，绝不能停这么久。你的健身习惯消失、心肺能力、肌肉质量、激素水平、生活习惯，身材，一切都回到原点，回到锻炼前的样子。
综上所述
健身
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