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普通会员一年一度的月饼节到啦
话说这月饼可是"三高食品"
高油高糖高热量
过个中秋都是胖三斤的节奏
胖友们不禁扪心自问
月饼，吃，还是不吃？
吃！！！
吃月饼是对中秋最起码的尊重
节日一年只有一次
就不要再去研究热量了
既然都要吃了
还care卡路里？
怎样有技巧地吃
把发胖的概率降到最低
才是你们需要知道的
1.细嚼慢咽
把进食时间尽可能变长
并配合喝柠檬水
细嚼慢咽的人
一般都不会胖
既可以让你吃得更少
还能减缓血糖波动
真是减脂养生必备
（现在知道八戒为啥胖了吧）
注意，柠檬水就是
柠檬切片+温水
不要加蜂蜜！
不要加糖！
更不要买奶茶店的柠檬水！
柠檬水真的是个宝
私人珍藏
没有一千赞
我才舍不得公开分享
它有多好
2.多种食物搭配着吃
当摄入的食物中
蛋白质，油脂和碳水化合物
趋于平衡的时候
血糖的波动也会平缓
就不容易堆积脂肪
所以，进食时要尽量
保证食物的多样性
比如，不要光吃月饼
而是一口月饼一口肉一口菜
（呃，东北馒头的操作？）
3.餐前&餐后进行短暂的训练
进食前后进行短暂训练
可以提高胰岛素的敏感度
减少脂肪堆积
餐前+餐后过1个半小时
分别做5分钟左右训练
徒手动作推荐
此指北同样适用于
日常吃任何食物
可有效减缓血糖波动
从而减少脂肪堆积
妈妈再也不用担心你长胖啦~
最后奉劝一句
月饼虽好
可不要贪吃哦
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