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普通会员崔阳锦，今年67岁，是一名CrossFit爱好者。
当馆里的很多人在知道她的年龄后，都觉得非常惊讶。他们常常问她：这么大年纪也能练吗？她觉得：CrossFit不应该只是年轻人的爱好，老年人更应该练CrossFit。
今年年初的CrossFit Open，她参加了59岁以上年龄组的比赛，意外的成为了亚洲第一。一些人好奇她是不是年轻时有什么运动基础，但其实在接触CrossFit之前，她几乎都没有运动过。除了干活，没有专门去做过什么运动，更没什么这方面的爱好。
大约是在2002年，那时崔阿姨刚过五十岁，就开始感到腰疼和腿疼。连上厕所也没法蹲下去，下蹲这个动作对我来说变得特别困难。去医院检查，医生说她有腰椎间盘突出和膝关节老化。
就这样治了一段时间后，她并没有发现有什么好转。大夫又建议她在水中走步锻炼。于是就和一群老太太一起，在小区的游泳池里游泳，每天一个小时。那时也没有人教，都是自学的，然后自己游。游一下累了就站一会休息。
“就这样游了八个月，该疼的地方还是疼，但算是多了一个每天的娱乐活动吧，游一游也挺开心的。”
谈到与健身房结缘，崔阿姨是这样说的：
“我其实也去过健身房，就是小区里的一家，里面有跑步机和一些我不太认识的器械。我去过一次，就再也不想去了。我看别人都在跑步机上跑，想那我也试一下。但上去了才发现，老太太根本跑不动啊，机器一开，人赶不上趟，吓得我赶紧跳下来了，就再也不敢上去。更不要说那些不认识的器械啊，我就能认识个哑铃。看着就觉得很沉，根本不知道怎么用，我也不想去碰那些。然后大夫还推荐我在户外走路，我就每天走40分钟。但这些都没什么用，该疼还是疼。最后大夫说，那你就静养吧。”
崔阿姨在韩国生活过很多年，之所以回国，是因为小儿子广杰在北京开了一家CrossFit馆。来了之后，广杰就让她跟着馆里的年轻人一起上课。“一开始我是很抵触的，我就想，为啥让我练这个？有啥可练的？都是年轻人的玩意儿，我一个老太太，本来就腰疼腿疼，上蹿下跳地干啥啊。”
但是儿子有关于这种运动对腰腿酸痛的疗效的解释，让崔阿姨产生了动摇。从做burpee开始，她开始逐渐尝试。
本来只是腰疼腿疼，结果练了之后，浑身上下没有哪一点是不疼的。就这么又坚持了两个礼拜。然后就像是奇迹发生了似的，我渐渐觉得身上不那么疼了。又过几天，连折磨我那么久的腰腿好像也开始不疼了。以前我根本蹲不下去，但慢慢地空气蹲也能做几个了。这个变化让我很意外，又觉得很神奇。所以我就来劲儿了，开始自己想练，每天盼着上课。
CrossFit的训练内容和方式对老年人来说都是全新的。除了跑步，他们一辈子估计都没做过这种强度的运动。最初她不能理解为什么一周要练这么多次，非要做五休二或者做三休一，想着心情好的时候就跟着上课，感觉状态不好的时候就不想练了。
“最开始来时，我连跳绳也不会。别说双摇，单摇也跳不利索。看见其他人都能跳，我自己心里特着急。所以每天在不上课的时候也自己练习，胳膊上被跳绳抽得一道道的，但想着要和其他年轻人一样，我也不想放弃。终于跳成了一个双摇，这就有了信心。从一个也跳不了，到在18.3时跳了100个双摇，这对我自己来说已经算一种成就。”
成就感驱使着崔阿姨想要去学习更多，跳箱、墙球、壶铃摇摆，还有一些举重动作……也一个个跟着被攻克。虽然还有很多做不了的，但她也体会到了一种解锁动作的快感——她想在明年的OPEN前解锁引体向上。
半年多的训练让她的身体也发生了明显的变化。腰疼腿疼再也没有复发过。上个月去医院检查时，医生说她的骨质状况比同龄人要好。
运动还改善了她的睡眠，以前总睡不踏实，现在一觉睡到天亮。精神状态变好了，以前总是容易累，老疲劳，但现在上完一节课一天都特精神。
体型上的变化是最大的——肚子和腰上的肉没了，屁股变大了，大臂上的“蝴蝶袖”也没了。以前崔阿姨连短袖也不敢穿，不好意思，因为觉得胳膊上松松垮垮的很难看。但现在她不怕了，感觉自己都能穿跨栏背心了。前几天遇到一个很久没见的老同学，往我身上掐了一把，说：这哪儿是67岁的身材啊！硬实，肌肉太紧了。再一摸她自己，软塌塌的，根本不一样。她就说，我这是年轻人的身体，她是老年人的身体。说她特别羡慕我。
崔阿姨很受年轻人敬佩，因为得了“亚洲第一”，觉得她厉害，但是她再清楚不过：那是因为参加的人太少啦。
她的同龄人中大多数都有颈椎病、腰腿疼，走路走不动，蹲也蹲不下去，天气不好就哪儿哪儿都疼。“每当我看见我的同学不管是坐着还是站着都驼着背，站不直，我也很着急。”
CrossFit不只是适合年轻人，老年人更需要。如果能让老头老太太们都能有一个更好更硬朗的身体，不仅自己生活得更方便、更精神，也不会给儿女添麻烦。
一般老年人锻炼最多也是跳跳广场舞、走走路，谁能想到去举重和练体操啊！但现在练了半年多，它已经成为了我生活中最重要和有趣的一部分。每天除了自己上课，崔阿姨也爱看其他人上课。看到大家在运动中付出汗水、获得变化，变得更加自信和强壮，她也发自心底地为他们高兴。
今年，崔阿姨还参与了一个运动手环的广告拍摄和一次极限越野的直播，和几个二三十岁的年轻人一起去攀岩、越野，玩高空探险和滑索。
CrossFit让我的身体变得更有力量，也不再害怕去挑战任何看起来有难度的活动，好像回到了年轻时候的精神和身体状况。我还开玩笑似的向我儿子还有我们馆的人宣布：从现在开始，我的年龄就不再做加法，而是做减法。
我想要一直练下去。世界第一应该很困难了，希望明年Open还能保持亚洲第一吧！
半年多的训练让崔妈妈的身体发生了明显的变化。她希望更多的老年人们能像她一样运动起来。“一般老年人锻炼最多也是跳跳广场舞、走走路，谁能想到去举重和练体操啊！但现在练了半年多，它已经成为了我生活中最重要和有趣的一部分。每天除了自己上课，我也爱看其他人上课。看到大家在运动中付出汗水、获得变化，变得更加自信和强壮，我也发自心底地为他们高兴。”崔妈妈说。
现在的崔妈妈感觉自己比十年前更年轻了。今年还参与了一个运动手环的广告拍摄和一次极限越野的直播，和几个二三十岁的年轻人一起去攀岩、越野，玩高空探险和滑索。“训练让我的身体变得更有力量，也不再害怕去挑战任何看起来有难度的活动，好像回到了年轻时候的精神和身体状况。”崔妈妈说。
近期，崔妈妈会有什么大动作呢？即将年满66周岁的崔妈妈即将参加8月31日—9月1日在北京举办的首届国民锦标赛北京站比赛。
健与美公号的粉丝们独享八五折的报名优惠，和崔妈妈一起加入体能挑战吧！
北京站赛事安排：
竞赛时间：
8月31日（周五）--9月1日（周六）
10：00-21：00
地点：北京凯迪拉克中心 M 空间
检录时间：
8月31日（周五）、9月1日（周六）8：00开始，参赛选手根据自身参赛时间提前1小时进场检录。
检录方式：参赛选手需领取参赛物资及填写《自愿参赛责任书》，填写完整后，交组委会保管。
杭州站竞赛安排
竞赛时间：
9月15日（周六）-9月16日（周日）
10：00-21：00
地点：杭州未来科技城会议中心
检录时间：9月15日（周六）-9月16日（周日）8：00开始，参赛选手根据自身参赛时间提前1小时进场检录。
检录方式：参赛选手需领取参赛物资及填写《自愿参赛责任书》，填写完整后，交组委会保管。
总决赛详细时间、地点及比赛内容，请关注赛事官方微信、官方网站
比赛项目内容：
奖金：
价格：
参赛礼包：
健与美粉丝独享85折
北京站
杭州站
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