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做家务可延寿
干净整洁的居住环境让人心情愉悦，老年人适度做一些日常家务劳动不仅可以改善居住环境，也有益身体健康。研究发现，年长女性做一些简单的家务劳动（如叠衣服或刷盘子）即可延寿。
研究者选取了6000 多名年龄在63~99 岁之间的美国女性，考察了她们的生活习惯和疾病记录。结果显示，与久坐不动的同龄人相比，从事轻微体力活动的老年女性其死亡风险明显低于前者。具体来说，每天从事30 分钟轻度体力活动的老年女性其死亡风险要低12%。每天能够做半个小时中高强度运动的老年女性其死亡风险降低了39%。在这项研究中，轻度体力活动包括经常做家务（如叠衣服、扫地或擦洗窗户等），它占到了老年人日常活动量的55% ；中高强度的运动包括快步走或以悠闲的速度骑车等。
研究认为，做点运动就比什么都不做要好，即使低于推荐的运动量。研究者认为这一结论也可推广至年轻女性和男性群体。
积极治疗牙龈疾病有助于降血压
保持口腔清洁健康，拥有一口洁白坚固的牙齿不仅会让你的笑容更加迷人，还会让你远离高血压的困扰。研究发现，积极治疗牙龈疾病有助于降低高血压高危人群的血压水平。
研究者选取了107 名中国男女参与者，他们的年龄都在18 岁以上，而且有前期高血压和中重度牙龈疾病。其中一半的患者接受了牙龈疾病的强化治疗，而另一半患者只接受标准治疗。标准治疗包括基本的口腔卫生指导和清除牙龈线上方的牙菌斑等。强化治疗包括标准治疗的内容和对牙齿清洁到根部，采用抗生素治疗和必要时拔牙。
在接受牙龈疾病治疗3 个月过后，强化治疗组的收缩压读数比标准治疗组低了近8 个点，舒张压读数比后者低了近4 个点。接受治疗6 个月过后，强化治疗组的收缩压读数比标准治疗组低了近13 个点，舒张压读数比后者低了将近10 个点。这项研究成果首次证明强化牙周介入治疗可以降低血压水平，抑制炎症和改善血管内皮功能。
大量饮酒和吸烟 面相苍老
酗酒和吸烟的人其身体老化迹象明显，而且他们看起来比实际年龄更老。
研究人员从“哥本哈根市心脏研究”中选取了1.15万名成年人的数据资料，这项研究对他们的心脏健康状况和视觉上可见的衰老迹象进行了平均为11.5年的追踪调查。每次随访时，参与者都要报告他们的生活方式和健康状况，并说明吸烟喝酒量。
研究者还考察了四种衰老迹象，这些迹象都与心血管疾病或死亡的风险上升有关，它们是耳垂折痕、角膜弓、黄斑瘤和男性型秃发。结果显示，喝酒、吸烟量越大，时间越长，他们出现这四种衰老迹象就更多、更明显，面相看上去也比同龄人更苍老。在考虑了一系列其他影响因素之后，上述结论依然成立。
身处大自然 家庭凝聚力强
自然环境能减轻精神疲劳，恢复注意力功能，促进家庭成员之间的积极互动，增强凝聚力。研究发现，花些时间呆在自然环境中（哪怕只是散步20分钟），有助于家庭成员相处得更好。研究者选取了27对母女（女儿的年龄在10~12岁），要求她们分别在大自然中或购物中心里散步20分钟。然后，研究者检测了母亲和女儿的注意力，并观察了她们每次散步后的家庭互动情况。
散步后，这些母女还参加了10分钟的让注意力疲劳的活动（如解数学难题和搜索单词），与此同时播放了音量较大的背景音乐。结果显示，在自然环境中散步促进了家庭成员之间的积极互动，有助于母亲和女儿相处得更好。这种做法还恢复了母女的注意力，而且对母亲的影响作用更为明显。此外，在大自然中散步还增强了母女之间的凝聚力，她们感觉更团结亲密了。
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