想要拥有性感大腿肌？快点get这几个动作吧！

原标题：想要拥有性感大腿肌？快点get这几个动作吧！

强大的腿部力量不仅增加性福感，穿衣也会更有型。练好腿部肌肉，也还会拥有强大的爆发力，像这样↓

每个动作都是根据个人情况而定

普遍每次练腿都在以下的动作选4、5个动作

每个动作10-15次，做三组！

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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