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10名健身榜样，以他们的运动经历解释了健身的全新定义。这些人突破了种种障碍和壁垒，因此他们的诠释或许能对你起到激励和鼓舞作用。这些运动榜样证明，不论背景如何，你现有的身材是什么样子，只要肯努力，都能过上健康的生活，拥有美好的身体。
克里斯托·坎图：全面强健（Crossfit）增强自信心
克里斯托是从2013年4月开始从事全面强健运动的，尽管她那时还担忧自己的体适能不足以完成这项健身活动。她立刻就爱上了这项运动所提供的社会氛围，包括教练、锻炼伙伴和环境。然而，不幸的是，同年8月，她在车祸中丧失了一条右臂。那时，克里斯托面临着两种选择：要么放弃锻炼，为自己的遭遇感到悲哀；要么振作精神，继续过充实的生活。她选择了后者。截肢手术后一个月，克里斯托重新开始了全面强健的训练。她兴奋地告诉周围的人：“Crossfit拯救了我的生命。”失去肢体并没有影响到她是谁或她能做什么，克里斯托向周围的人表明她仍旧是条女汉子。健身让她重拾自信心！
迪伦·沃纳： 打破陈规旧俗
瑜伽是女孩子练的；我不够瘦，练不了瑜伽；因为我身体的柔韧性太差，所以瑜伽不是我的菜……迪伦·沃纳驳斥了人们对瑜伽的上述种种错误认知。迪伦练习瑜伽已有七年之久，他坚信，男性同样可以练习瑜伽，他们在身心功能层面上的受益程度不亚于女性。迪伦并不遵循严格的节食方案和对所摄入的热量进行计数，因为他认为吃饱了才能让身体有力气来工作和运动。在业余时间，迪伦喜欢外出旅行和教别人练瑜伽。他以实际行动证明，任何人都能成为瑜伽修行者。
玛格丽特·斯科茨：强壮才是人体美
力量举重运动员玛格丽特每次在YouTube上录制视频时都会说：“你好，我强壮的朋友们！”她每部视频的点击量都达到了10万次以上。玛格丽特聪明、搞笑和直率的性格让她总是对观众说实话。即使她的大部分观众从未亲眼看到过玛格丽特，但她总是保持一张坦诚的笑脸，积极帮助观众解决在从事力量举运动时所遇到的各种问题，如在健身房里被练家子吓到了怎么办和吃什么食物才能更好地补充燃料。玛格丽特还驳斥了有关身材的各种刻板印象。她接受“强壮就是美”的观点，认为任何人只要通过锻炼就能让体形完美，而非美丽。
杰萨米·斯坦利： 感觉对才是好
杰萨米突破了瑜伽和健身领域的壁垒，证实任何人都能成为瑜伽高手。她练习瑜伽已经超过5年了，是《每个人都能练瑜伽》这本书的作者。杰萨米鼓励每个人用“我感觉如何”而不是“我看起来怎么样”来判断自己的健康状况和体适能水平。她相信练习瑜伽能鼓励普通人形成对身体的积极印象，不论其体重和体形如何。
霍利·迪林杰： 讲真，要关注自己
霍利拥有不少头衔（如耐克公司的大师级教练、注册私人教练和一家健身俱乐部的创意总监），算是健身行业的大熟脸。然而，她的终极努力目标是同时改善客户的心理健康和身体健康。日前，她设计了一种名为“提升”的全新健身方案，它是把冥想与高强度间歇式锻炼相结合的一种运动形式。她认为，在练习冥想时，你必须抛开一切私心杂念，把注意力完全放在自己身上；这才迈出了第一步。迪林杰所倡导的健康生活理念是身心灵的连接和统一。她认为，要想保持健康，必须从这三个层面上来锻炼。如果心情不快乐，身体再强壮也没用。因此，你必须在身体、思想和精神层面上都快乐。
埃里森·菲利克斯： 爱自己没道理
获得过奥运会九块奖牌的埃里森•菲利克斯是世界上不可思议的运动员之一，她被视为当今女飞人琼斯的接班人。埃里森在美国田径界的地位坚不可摧。然而，这并不意味着她从未受到身体评论的负面影响。因为她的腿过分瘦长，这让她在高中时拥有了“鸡腿”的绰号，这个外号一直与她形影相随，甚至带到了奥运会赛场上。尽管如此，埃里森还是热爱和接受了她的身体。她说：“我之所以喜欢我这种独特的体形，是因为它让我感觉非常强大，能完成任何事情。”菲利
克斯在很多场合引用和赞美了自己的双腿，尽管它们看起来是那么笨拙；正是拥有了这双与众不同的腿，才让她获得了如此辉煌的成就。
杰伊·麦瑞尼亚克： 用健身克服毒瘾
杰伊·麦瑞尼亚克从9岁开始吸烟，11岁时开始饮酒，上中学时又沾染了吸食毒品的恶习。19岁时，他被送入了强制戒毒所，不久后就离开了。杰伊求助于健身来战胜毒瘾，他最先练习跆拳道和举重，然后转向全面强健。27岁时，在不明原因的减轻了7公斤体重后，他被诊断患上了糖尿病。确诊后一个月，杰伊带着胰岛素泵重返健身房。现年31岁的杰伊仍然身体力行地鼓励周围的人参与健身活动，以改掉不良生活方式。
米斯蒂·科普兰： 身体能证明一切
她是美国第一位非裔芭蕾独舞者。13岁时，她申请芭蕾学院却收到一份拒绝信。然而，两年后，15岁的她已经成为芭蕾舞界的明日之星。17岁时，她进入了著名的美国芭蕾舞剧院，成为该院历史上第三位非裔芭蕾独舞者。运动员般的身躯和优美的舞姿，再加上强大的内心，米斯蒂•科普兰用自己真实的人生经历完美诠释了运动不分性别和肤色，突破了种族界限和健身界限。要知道，在最当初，她很难找到适合自己穿的芭蕾舞紧身连衣裤，因为她的屁股有点大。最终，她通过艰辛的努力向周围人证实，任何体形的人都能跳舞，并不是所有的舞蹈演员都是那么苗条，肌肉发达的人同样能把芭蕾舞跳得很好。
凯萨·柯雷娜： 超越身体
凯萨·柯雷娜是一名健身教练，她的座右铭就是：身体并不是人的界限，我要超越自己的身体。凯萨拥有运动科学、运动防害的硕士学位，在很多出版物里出镜示范，也曾与美国前第一夫人米歇尔·奥巴马搭档合作，推广“让我们动起来”的全民健身运动。凯萨意识到，并不是每个人都是那么幸运的拥有能从事各种健身活动的强壮身体； 因此，这些不够完美的人应当尊重和接受
这个事实。她的训练理念就是：鼓励人们用任何他们想用的方式来运动。
诺亚·加洛韦： 没有借口
诺亚·加洛韦是美国陆军中士，也是美国人“身残志坚”的新偶像。他在2001年10月入伍，2003年在伊拉克服役，2005年12月19日因不慎引爆爆炸装置失去了左小臂和左小腿。他被迅速转移到德国进行治疗，昏迷5天以后，在圣诞夜醒了过来。在刚回到家的恢复阶段，诺亚也曾孤僻抑郁，吸烟饮酒，久坐不动，体形走样。尽管如此，他凭借坚强的信念和刻苦训练，参加了2012年度的海军陆战队马拉松比赛。为此，他荣登《男士健康》美国版2014年11月刊封面。现在，诺亚成为了一名私人教练和励志演说家。同时，他还是“没有借口”慈善基金会的创建者。
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