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坐在瑜伽垫上，静静地冥想现在已经不再像往常那样被视为一种“超凡脱俗”的行为了。每年都有层出不穷的研究显示冥想具有数不胜数的健康功效。事实上，冥想目前已经被公认为一种身体和精神康复的治疗工具。其中一个最令人津津乐道的好处，就是它能作为爱情生活的催化剂。
本文列出了冥想改善爱情生活的七个层面。如果你每天能抽出30分钟坐在瑜伽垫上冥想，就能打开心门去爱，同时维系长期的婚姻关系。
认识自己，学着去爱
如果你想寻找真爱，最好是从潜意识开始，这正是冥想的来源。每天做冥想有助于你真正认识自己。设想自己在一段幸福浪漫爱情中所扮演的角色的能力，对于改善爱情生活尤为重要。无论浪漫与否，幸福首先来源于你自己。在你爱别人之前，你得先学会爱自己。
提升健康
冥想不但对心灵有益，对身体也同样有益。除了能降低血压和患上心脏病的风险，冥想也有助于减压。因此，如果你对解决一些与伴侣之间的争论感到头疼，或者在初次约会前倍感压力，不妨留出些时间来冥想。
让你腾出时间反思
冥想做得越多，就越能改善你的日常生活。冥想能让你在考虑问题时更周密谨慎，回顾总结你在自我实现的道路上取得的成果。反思是前进的基础。对于单身人士来说，反思能让你避免在恋爱过程中重复犯相同的错误。同时，它也可以给你改正的机会，以便重新审视生活，找到合适的另一半。
提升同情心和怜悯心
如果你想让爱情重返现实生活，不要忘记“慈悲”。慈悲或“慈爱”是佛教传统中描述对世间万物所怀有的一种深度关怀和仁爱，而同情心是沟通的一个重要组成部分。没有这两种情意，婚姻关系注定无法长久。所以，下次当你的另一半心情不好时，要用“慈悲”的心态去安慰对方。
增强大脑功能
长期单身会让你变得畏缩不前。当你为单身而忧郁时，专注和乐观就离你而去了。幸运的是，每天花30分钟冥想就能减轻孤独感。
提升活力
如果你想恋爱，就需要付出足够的精力去做各种浪漫的事。维系婚姻关系则需要做更多的事。如果你没有那么多的时间和精力来为另一半付出，就需要花更多的时间冥想你真正想要的是什么。如果你做好了坠入爱河的准备，就专注于呼吸。研究表明， 冥想时的深呼吸能给人体提供额外的氧气，让你在增进感情的道路上继续前行。
增加正能量
相爱并不容易， 我们可以找到多个民间故事来证明维系爱情的艰辛。然而，在谈及爱情和生活时，面对逆境的方式决定了你最终是否能够成功。因此，当你遇到困难时，不要轻易放弃。保持冷静，凡事都向好的一面看！动用你的所有资源，包括冥想，来找到解决恋爱问题的解决方案并贯彻实施。
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