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普通会员最近一组科比布莱恩特的照片被媒体曝光
看完全世界的科蜜都哭了
曾经的“姚明”胖成了“女兆日月”
如今的“科比”Plus上线变成了“禾斗匕匕”
科比自己也调侃：
“摄像机拍出来的物体可能看上去比镜子里的更大。
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网友一时间也炸开了锅，下面是网友的评论：
每天睡醒看到的是中午12点的洛杉矶
奥尼尔你扮得还真像
科比正式成为了野球场上另一种令人恐怖的存在：灵活的胖子
底子还在，肉已难走。“你吃过下午4点的洛杉矶早餐吗？”
科比:我要把这20年没吃的甜食 炸鸡 都补回来！属于我的 终将是我的
再也不用四点起床了
你们看过凌晨4点洛杉矶的烧烤摊么？
蜗壳宣布第二年复出，改打中锋
第一眼我以为是奥多姆。。。。
就算胖了还是我男神，谁让我喜欢胖胖的呢 可是男神你裤子能不能往上提一提
这就是退役该有的样子 科比做的很好啊
禾斗比比: 我就不应该手贱更新ins，秒删都没用了。
准备拍摄打球吧爸爸吗？
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在照片被PO出的第一时间
科比还转发并解释到
"可能在照相机里的物体显大
给我30天时间."
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然而没过多久
他已经把这条状态删除了
换成了下面这个只能意会的图片
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科比曾经用一句
“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
激励了所有篮球少年的篮球梦！
高中加入篮球队的科比
1996年的夏天
科比以一名高中生的身份进入NBA
在NBA打球的二十年里
当所有人都还在熟睡的时候
他已经站在了训练场。
科比的训练堪称魔鬼式
凌晨 4 点至 6 点进行跑步和爆发性练习，
6 点至 7 点进行力量训练
7 点至 11 点进行投进 800 球训练。
（没投进的不计）
这才有了我们在球场上看到的那个
叱咤风云的黑曼巴！
集超强爆发力、耐力、速度于一身
球场上一股霸气从他的肌肉就能看出来！
投篮命中率更是因此有了保证
当时一身腱子肉的科比穿起西装
也是帅的飞起！
可惜的是
岁月不仅是一把杀猪刀
更是一把猪饲料…
退役之后
没有了超高强度的训练
没有了严格的饮食控制
当然也和他职业生涯受的伤有关
退役后不再需要带领湖人冲锋陷阵
自然可以安心养伤
无独有偶，除了科比，下面这些退役的运动员也没能逃过胖成球的命运~
姚明
姚明当年最让人头疼的就是太瘦。但是退役后，确实胖了。肥胖对于普通人还不是个大问题，但是对于巨人来说，自重加大，意味着对下肢的压迫加大，对心脏的负担也会加大。
弗朗西斯
美国媒体曾经一针见血的指出，弗朗西斯就是浪费天赋的典型。与科比和乔丹相比，他之所以沦丧，就是因为不够勤奋，往往躺在“用美钞做成的大床上睡觉”。
随着时间一天一天过去，弗朗西斯变得更胖，甚至连姚明都曾调侃他可以去打大前锋，动作更迟缓，坚持训练的时间更短，重返赛场的梦想也就越来越遥远……
麦蒂
岁月无情 ，时间令曾经年少的麦蒂满面沧桑，浑身肥胖。现在应该叫他“肥麦”了。麦蒂训练懒惰，这个地球人都知道，而肥胖就是自身不争气的表现。
乔丹
乔丹就是发福了也不难看，毕竟人已中年。作为篮球之神，乔丹就是胖了，也不会被人嫌弃，人家这叫胖得恰到好处。
奥尼尔
穿上西装的奥尼尔可见已经胖到找不到脖子了。“大鲨鱼”感觉有点像《西游记》中叫灞波儿奔的黑鱼精。
巴克利
“土肥圆”说的就是巴克利这样的。巴克利是那种喝凉水都长肉的，退役后更是变得大腹便便。
董方卓
当年的希望之星，弗格森购进的潜力股，遗憾的的是欧洲归来后球技一点没长，身材却猛窜。
曹限东
国安曾经的中场灵魂曹限东现在已经发福了。记得甲A足球元老赛中，体力不支的老曹曾经下意识地抬手拍拍他那鼓起的肚子，令球迷忍俊不禁。
张玉宁
身材发福的张玉宁，已经基本无法再让人联想起当年那个桀骜清瘦的足坛杀手。
孙雯
昔日铿锵玫瑰的领军人物，单看右图你还能认出来吗？
刘国梁
不胖点，能有领导样子吗？
王皓
看看昔日清秀的小帅哥和如今大腹便便的王皓，还真是让人大跌眼镜。因为身型暴肥影响竞技状态，王皓曾被主教练刘国梁点名批评并勒令减肥。
程菲
看第一眼，很多人得惊呼“MY GOD”。“跳马女皇”程菲发福速度惊人，谁能想象曾经灵动的体操运动员，体态会严重走形到如此地步。其实吃惊之外，很多人更多的是为她感到惋惜，为她的伤病，也为她的落寞。
索普
昔日的澳洲鲨鱼索普，如今健美的胸腹肌已经荡然无存，取而代之的是腰间的“游泳圈”。索普身材的走形完全是因为退役后追求他所称“生命中其他重要的事情”导致的。那些重要的事是什么呢？有人看见他流连酒吧，有人看见他暴饮暴食，反正和游泳无关。
这些几乎都是因为在役的时候训练强度大
一停止训练之后发胖的几率更大
但也与体质有很大的关系
比如咱们的乒乓球大魔王张怡宁
以及大力出奇迹的王励勤
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为了避免一胖毁所有 的尴尬
每天的锻炼日常要搞起来
下面带来一组HIIT燃脂训练
每个动作30秒，动作间休息10秒
依次做完为一组，每次共做四组
让脂肪燃起来
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
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拒绝小肚子
从运动做起！
不如尝试一下这套“卡路里粉碎训练”
让你的脂肪哭一会儿吧！
还等什么？
快动起来吧！
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