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Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。
今天由男神拉扎尔示范，
教你用7个动作练出诱人腹肌
具体动作 如下：
NO.1 仰卧举腿
2-3组*10-30次
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NO.2 靠背举腿
2-3组*10-30次
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NO.3 哑铃负重体侧屈
2-3组*10-30次
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NO.4 负重转体
2-3组*10-30次
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NO.5 仰卧负重卷腹
2-3组*10-30次
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NO.6悬垂收膝
2-3组*10-30次
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NO.7 侧卧肘碰膝
2-3组*10-30次
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附赠福利视频！
应该是手机拍摄的，可能视频质量不是很清晰，但男神的健身精神是值得我们膜拜的！
小伙伴们可以
根据自身实际情况来安排，
练习过程中尽可能慢一点，
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