你与型男的距离，也许只有一个肩膀

原标题：你与型男的距离，也许只有一个肩膀

为什么同样的衣服

有的人上身就神采奕奕，

有的人却看起来松垮不堪？

一不小就穿成了买家秀！

衣服再高级，也要好身材来撑起来

想穿衣显瘦，脱衣有肉

秘诀就在于肩膀到前胸的肌肉紧致度

众男神靠一身好肌肉逆袭成为

有型又有范儿的模范代表

想做型男“懒”是不能偷的，

型男都是练出来的，

一起练习球形肩膀轰炸计划，

赶紧跟着虐起来吧！

推举杠铃颈前

6~10个/4组

【目标肌肉群】

颈后杠铃推肩

8~10个/4组

【目标肌肉群】

站姿杠铃上提

10个/4组

【目标肌肉群】

哑铃侧平举

10个/4组

【目标肌肉群】

哑铃前平举

6~10个/4组

【目标肌肉群】

俯身哑铃飞鸟

10~12个/4组

【目标肌肉群】

有一副宽肩会让你的倒三角更加立体，

撑爆衣服的肩膀会让你更男人！

近期赛事报名

健身美臀-大连站

7月29日开赛

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