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普通会员中国健身第一国有传媒主办的美臀赛事——第二届中国健身美臀大赛-昆明站的比赛马上就要揭开帷幕了！来自昆明周边的美臀达人们誓要用她们的美臀征服现场的评委和观众。
大家是不是有点小期待我们这次的比赛了呢？哈哈，小编一定会在第一时间把赛场上动人的“风景”传递给大家的！
已经结束的天津站的美图来一发
那究竟什么样的身材才会吸引到大众的目光呢？
在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比0.7的沙漏型身材女性最有魅力，比拥有丰胸和美腿的女性，更容易获得男性青睐。
美国一项最新研究显示，拥有细腰肥臀、丰满大腿的“沙漏型身材”女性比粗腰窄臀、纤细大腿的“苹果型身材”和“水桶型身材”的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。
什么是沙漏型身材？
沙漏型身材特征为胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，是拥有曼妙腰胯线的完美身材。
那么在沙漏型身材里，胸围和臀围是相近的，如果想要拥有这样诱人的身材，至少要保证胸围和臀围比腰围大25厘米。
听起来还是有点不太容易做到，先动手量一量自己距离25cm还有多少距离吧~
想要拥有沙漏型身材，除了先天的条件之外，自身的锻炼其实也很重要，我们至少可以从以下几个方面着手：提胸、提臀、瘦腰！
1、 有氧运动
有氧运动能减脂，这会让你的腹部脂肪消失，这样小蛮腰就会自然出现了，同时还能让你的腿变细并且变匀称。有氧运动还能增强心肺能力，这有利于健康。目前有氧运动是最有效的燃脂方式，这当然也是瘦腰最有效的方式，所以如果你想要获得沙漏型身材，有氧运动是很重要的一部分。
2.坚实臀部
沙漏型的身材还需要一个性感的臀部。所以应该想着把臀部练结实练翘，而不是想着把屁股上的脂肪减掉。想想什么碧昂斯，詹妮弗·洛佩兹还有尼奇米娜这些性感尤物，无一不是靠性感的翘臀将腰部显得更加纤细。你需要练习一些练臀肌的动作来让臀部变得坚实起来，比如深蹲、弓步和屈腿练习
3、练点胸肌
光有小蛮腰和翘臀还是不够的，还得有丰满的胸部。虽说过多的有氧运动减脂后会造成缩胸的情况，但是可以通过一些力量训练练出点胸肌来弥补这个损失。发达的胸肌会使你的胸部更加坚实挺拔，效果最佳的胸肌锻炼方式包括俯卧撑、仰卧平推和哑铃仰卧飞鸟。
尝试过这些训练方式之后，在原有的基础之上，你一定可以有进一步的提升！朝着更完美的身材挺进！
沙漏型身材的女神也是很多的！
我们的中国健身美臀大赛上也不乏身材超好的选手哦~希望有一天我们也能在台上看到你的身影，赶快来加入我们吧！
我们在寻找臀神
让我们脱掉虚伪假面
用美臀好好说话
第二届中国健身美臀大赛
（昆明站）
等你来战
2017年6月3日
不要犹豫
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报名
主办
中国体育报总社
年度承办
健与美杂志 国药励展
昆明分站赛承办
宝力豪健身
大赛独家直播平台
播了吗
中国健身第一国有传媒主办的美臀赛事
丰厚的奖金在想你招手
一大波志同道合的臀友期待着你的到来
是时候为你的美臀拿个奖犒劳一下它了
从没上过舞台？没关系
我们有赛前培训
上一届的冠军团会为大家现场指导
保证让你自信的在舞台上绽放光彩
比赛上衣以及T裤均由大赛组委会提供
没错我们就是这么贴心
昆明分站赛前5名以及获得十大城市健身美臀称号的选手
将获得9月7日在上海FIBO健身展上举办的年度总决赛的
直通名额!
来来来
传说中的美臀展示怎么做？
▽
面向评委
听裁判口令转体
侧面展示臀部曲线
以右侧为例
背对评委
左右移动重心展示臀部
亦可双脚并拢
微屈单腿
展臀
像这样
▽
还在等什么
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报名
《健与美》杂志是中国体育报业总社旗下优质期刊之一，创刊于1980年，是中国最早的实用健身刊物和专业媒体，帮助并影响了中国几代读者了解并参与到科学健身运动中来，支持与见证了中国健身行业从无到有的蓬勃发展历程。
除了几千万读者用户资源和新闻媒体影响力，《健与美》杂志还有多个子业务板块，以及健与美（北京）文化发展有限公。创刊37年来，健与美利用在中国健身产业积累的公信力和品牌影响力，策划、执行了几十项全民健身活动和竞技健身赛事。目前，健与美拥有在国家体育总局和地方政府立项的品牌活动有，“中国健身榜样赛事”、“全国家庭健身挑战赛赛事”、“中国健身美臀大赛”“全国媒体健身大行动”、“全国高校健身行”等。其中，“中国健身榜样赛事”已经成功举办7届，2017年将迎来第8届，其利用健与美在全国健身俱乐部和训练场馆资源，在全国十个城市展开分站赛，活动参与健身房品牌50多个，涉及单店500多家，共有7000多人报名参赛。
宝力豪是以解决亚健康问题为主营核心的连锁健身机构。宝力豪健身｜中国希望能以品牌的力量，影响更多的人启动运动按钮，一起畅享拥有运动习惯给生活带来的改变。我们肩负着重要的社会使命，并一直为此而努力。宝力豪坚信会与大家一起见证改变的发生，因为运动改变生活。
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总决赛就在传说中的上海FIBO展会
每年展会都是各种人头攒动
各种大咖名流汇集
点击阅读全文也可报名哟
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