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普通会员一位叫Chris Bailey的讲师，研究了一个月如果把日常喝的饮料，都换成水，对我们的身体会有什么好处，并且用图片的形式表达了出来～
快速瘦身
九天里只喝水（不喝其他饮料）
这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km
加速新陈代谢，提高能量
早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24%
吃的更少
喝水会抑制你的食欲，帮你减肥
身体更快的排毒
水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老
喝水可以降低我们的患病几率
像高血压，膀胱的疾病，
甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率
水也是心脏的好帮手
每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%
多喝水能让皮肤水汪汪
喝水可以给脸部补水哦
最后的大招，喝水省钱！
水比其他饮料便宜多啦....
当然医学博士Besser表示，喝水虽好，但也不能每天喝太多，一天2升左右左右是比较健康的状态，如果急于求成反而会对健康有害。
所以，多喝水是好的，但是要适可而止呀。
以上图文来自英国那些事儿
关于喝水多少一般有三种计算方法
喝水计算方法一：可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。
喝水计算方法二：按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
喝水计算方法三：按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。
不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水，更不要为了省事一次性喝过多的水！负责会引发水中毒
“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度，增加循环血容量。
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