练 | 超高强度减脂Tabata练习

原标题：练 | 超高强度减脂Tabata练习

超高强度减脂Tabata练习

减脂利器

显著的持燃效果

能让你在训练后大幅提高代谢率

其消耗的总热量远远多于单纯的中强度恒速有氧所带来的热量消耗

练起来

▽

波比跳

跳起箭步蹲

登山者

高抬腿

俯卧撑

卷腹

开合跳

俄罗斯转体

最后祝各位女神女王节快乐~

（顺嘴提一句，国家法律规定年满14周岁都是妇女）

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