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他叫Jordan Yeoh
来自马来西亚
最开始在街边卖榴莲
恰逢天气燥热
随意掀起衣角擦汗
露出腹肌惊呆一众女榴莲买客
于是姑娘们根本不记得自己是出门买榴莲的
拿出手机一顿狂拍
从此Jordan Yeoh
作为最帅榴莲哥走红网络
加上某些角度像极了我们周杰伦大大
于是ordan Yeoh一时红遍大江南北
看看小哥的肌肉进化史
健身是把整容刀啊！
8年的健身路带给他的不仅是雕刻般的肌肉和健康
还有机遇
现在的小哥早就不卖榴莲了
做起了健身教练
还兼职模特
各种广告、课程接到手软
但是小哥一直没有放松对自己健身的要求
小哥大放送
▽
4分钟无器械腹部燃脂运动
20 种俯卧撑玩法
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20种深蹲玩法
▽
肌肉增多后，基础代谢猛烈提升，随即带来的是体重迅速往下掉。增肌期的他一顿能吃这么多！
肌肉增多后，基础代谢猛烈提升，随即带来的是体重迅速往下掉。仔细看这些都是高蛋白和高碳水，就算吃不下了也得吃，才能及时补充增肌期运动后损失的能量。
瘦子要想增肌，健康主食（米饭面包土豆燕麦）和蔬果的比例应该比较大，然后是优质的蛋白质食物（肉蛋白），最后是比较健康的脂肪（鱼肉、蛋黄、坚果）等。
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