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周一训练时间

高强度间歇训练法,简称HIIT

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效

每个动作20次

休息20秒

男女不限

坚持锻炼30天

你会看到明显改变

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责任编辑：

(来源：健与美mp)

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