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普通会员夏季刚过，天气清爽了起来
喜欢运动的朋友们
也终于不用害怕顶着大太阳去健身房
MAX知道你们
早已经按奈不住运动的心情
所以提前准备好了一套
健身房训练指南！
任何训练开始前，一定要充分热身
目的是减少肌肉与关节的粘滞性
避免损伤的发生
我们通常用的是动态拉伸
（静态拉伸会降低力量水平，一般放在最后）
人体有七大肌群
胸肩背臂腹腿臀
其中，胸、背、腿为大肌群
在训练它们的同时
其余小肌群都能够得到相应的刺激
胸：杠铃卧推+哑铃卧推+哑铃飞鸟+双杠臂屈伸
背：杠铃划船+高位下拉+坐姿划船+单臂哑铃划船
腿：杠铃颈后深蹲+杠铃颈前深蹲+器械腿弯举+器械腿屈伸+箭步蹲
在健身房训练安全可靠
但问题也随之而来
就是不太好的空气质量、
器械灰尘以及大量汗水
容易带来很多皮肤问题
特别是男生
连妹子见了都直皱眉头
可能有人要是问——
当然啊！
之前豆瓣上有人发起一个提问
看看小姐姐们是怎么说的吧
看到了吧
不要觉得自己是个男人
就不在乎自己的皮肤
女生同样是视觉动物呀
不是说一定要五官精致到什么程度
但起码应该“干净”！
可惜的是
偏爱运动、代谢旺盛的男生们
总是存在各种各样的皮肤问题
身材虽好
但有一张油腻的脸
也不在姑娘们的关注之中呀！
干性皮肤因为长时间干燥，要么会自动变更为油脂性皮肤，满脸油腻；要么就经常起皮，看起来总是像没洗干净一样。
这个对健身爱好者来说再常见不过了。运动时大量出汗，也会可能加速皮脂的分泌，如果皮肤清洁不到位，更容易造成毛孔堵塞导致发痘。
另外，如果你是脂溢性皮炎，那么还跟马拉色菌有关。
这种细菌能吃掉皮脂，这是它们的营养物质。没有皮脂，角质就会快速的脱落，这时候你皮肤屏障就被破坏掉了。为了挽救屏障皮肤只能出油救急，但这等于又给细菌加餐。活脱脱一个恶性循环......
这类肤质的男生就很尴尬了，稍微用点有刺激性的护肤品脸上都会有刺痛感，还容易出现局部皮肤红肿泛红。
这么多男生护肤问题
有没有什么方法能够一瓶解决？
MAX给大家推荐一个好东西
这款乳液可是专业的男士配方
不仅含有多种维他命和矿物质
更是硬生生从5000公升的矿泉
提炼出一种活源精粹
这种物质有逆天的补水保湿效果
而且成分非常安全
还有修护受损皮肤的功效
咱们男人不像女生需要这么多瓶瓶罐罐
只需这一瓶
也可以做个精致的大老爷们儿
MAX亲自上脸
确实得说，大牌子就是靠得住
味道清新，有点像古龙水
保湿肯定是不用说了
MAX的皮肤有点奇怪
夏天不怎么出汗，也会干燥脱皮
用了这款保湿乳
在这个皮肤特别敏感的初秋
依然感觉舒适清爽
非常好吸收，一点都不黏腻
好啦，兄弟们在努力健身的同时
千万别忘了自己的面子问题
要不然身材再好
顶着一张油腻腻的脸，铁都全白举了！
想要保持帅气清爽
不让女孩皱眉
就快来体验一下洋气的欧洲男士护肤大牌
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