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普通会员每天除了睡觉和工作
我们最花时间最多的
就是搞机了
正在低头看手机的你
别不当回事
毕竟你一周的锻炼时间
还不如一天看手机的的时间长
知道长时间低头看手机
对你的伤害有多大吗？
人的头重5kg左右
当你抬头挺胸时
脖颈只需要承受5kg的重量
而当你低头60度看手机时
颈部就需承受25~30kg的重量
脑补一下
脖子上挂着一袋60斤大米的感觉
到底是你玩手机
还是手机玩你？
别慌，今天MAX就来拯救低头族
1、挺直脊椎
可以减少对脊椎的压力
避免脖子酸、肩痛等情况
2、眼睛距离屏幕30cm以上
距离越远
对视力的保护越明显
3、左右手交替使用手机
交替使用可大幅度缓解
手掌、手腕肌肉的压力
4.买个手机支撑架
同时解放双手和脖子
5.单手拿手机时可用“上课提问”的姿势
好啦，小伙伴们
get了这5个tips
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