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普通会员话说，减肥
永远是妹子们最关心的话题
故事的开始总是相似的：
“请问 怎么在一个月内瘦20斤呢？”
MAX遇见10个女生
10个女生都会问同样的问题
这一方面
也体现了女生爱美自律
当然是十分值得肯定与鼓励啦！
但MAX还是耿直地回答：
“没有。”
没错 减肥并非一蹴而就
理智应对
这才是正确的打开方式
今天MAX来讲一讲
脂肪由氧、氢、碳三种元素组成
代谢相同质量的脂肪和葡萄糖
脂肪需要更多的氧气
同时释放的能量也更多
最后的生成物是二氧化碳和水
水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外
而脂肪消耗的产物84%由呼吸排出
15%由汗液排出
之前总有妹子问：
“运动出汗越多
是不是代表减脂效果越好啊？”
现在答案显而易见啦
那机体流汗又怎么解释呢？
其实
流汗是身体用来平衡体温的一种手段
运动后肌肉产热会增多
如果没有得到及时的发散
体温就会上升
这时身体就会开始排出体液
让水把温度带出身体发散掉
从而来维持一个能让我们正常生存的体温
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