“人间胸器组合”，问你想不想进？！

原标题：“人间胸器组合”，问你想不想进？！

2005年

因为《终极一班》

吴尊、汪东城、炎亚纶、辰亦儒

迅速走红

同年组成演唱组合“飞轮海”

可当年

可能因为其他三人太火

所有人都没有关注到那个站在一旁

始终带着微笑的“辰亦儒”

近期

汪东城、郭品超、辰亦儒集体参加

一档明星健身综艺节目

为交流健身诀窍

建立“人间胸器”微信群

MAX看他们的肌肉

倒真是想进群学习一下

这次

MAX发现了

“身着“性感肌肉的他

他的笑容越发灿烂、明媚

绽放着属于他独一无二的魅力

型男来了！

说起健身

是当年为了在发行个人迷你专辑时

给歌迷们看到好看的肌肉线条

他以C罗的腹肌当做范本

刻苦训练

最终

所有的付出都是值得

这一次，他吸引了所有人地目光！

负重提踵

坐姿腿屈伸

史密斯深蹲

绳索夹胸

杠铃弯举

合作收腿卷腹

合作俯卧撑

再说两句

昨天MAX有说到史密斯深蹲

由于杠铃活动轨迹固定

在蹲举时只能直上直下

但其实在做自由重量蹲举时

杠铃是向后下方运动的

因此，史密斯架蹲举

将会给膝关节和下背部带来额外的压力

加拿大研究者发现

传统的自由重量蹲举

对股四头肌产生的刺激

比史密斯蹲举大约要多50%

建议替换动作：哑铃深蹲

但如果坚持用史密斯架做深蹲练习

建议将脚往前移一小步

使脚跟距离杠铃杆正下方20~30厘米

就像坐在椅子上一样即可

38岁

散发着熟男魅力的辰亦儒

我们一起期待

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